La prevención en hombres empieza a los 40

El número de casos con cáncer de próstata aumenta año tras año.


La próstata es una glándula masculina que puede ser atacada por tumores; en general éstos tienen una velocidad lenta de crecimiento, lo que significa que cuanto más temprano se haga el diagnóstico, mayores son las oportunidades de cura. Los hombres por encima de 40 años de edad con historia familiar de cáncer de próstata deben someterse al examen de próstata. A pesar de los prejuicios que tienen muchos hombres con relación a este examen, es la mejor forma de prevenir la enfermedad. El examen se hace a través de un tacto rectal, acompañado de la dosificación del antígeno prostático específico o PSA (Prostatic Specific Antigen), que es un análisis de sangre. Los hombres sin antecedentes familiares deben iniciar estos exámenes a partir de los 50 años.

Los síntomas generados por los tumores de próstata aparecen en una minoría de los casos y generalmente surgen en etapas avanzadas de la enfermedad, cuando la posibilidad de cura ya no existe. De ahí la importancia de hacer una revisión clínica anualmente. De todas formas, la presencia de los siguientes síntomas debe motivar la consulta con un urólogo: incremento del número de micciones, principalmente por la noche; chorro de orina débil, con dolor o ardor; eyaculación dolorosa y/o con sangre y dificultad para iniciar la micción.
Si el médico sospecha que hay un tumor, normalmente indica la realización de una biopsia, que es la extracción de una pequeña muestra de la próstata con una aguja fina. En esta muestra de tejido prostático, el patólogo busca no solo diagnosticar el tumor, sino también clasificarlo en términos de agresividad a través del aspecto más o menos aberrante de las células.
El conocimiento de la etapa del tumor es fundamental, pues ésta define el tipo de resultado que se podrá alcanzar con la terapia propuesta. Esto ayuda mucho al médico y al paciente en la decisión terapéutica.
El tratamiento en las fases iniciales de la enfermedad tiene como objetivo la cura. Existen algunas alternativas terapéuticas, y es siempre prudente oír más de una opinión antes de iniciar el tratamiento.
Aunque el número de nuevos casos al año sea elevado, sólo una pequeña parte es capaz de llevar al paciente a la defunción. Los avances en el tratamiento quirúrgico y radioterápico posibilitan la cura de la enfermedad con un pequeño perjuicio en la calidad de vida. Sin embargo, el resultado del tratamiento depende fundamentalmente del estadio de la enfermedad. De esta forma, hay que centrar todo el esfuerzo a la hora de realizar diagnósticos más precoces y para ello es necesario la consulta con el urólogo.
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Sobre Colesterol y Triglicéridos
 
El análisis de colesterol ha sido una de las mayores vedettes del siglo XX, y parece que continuará reinando durante este milenio. El control de los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre ayuda (y mucho) a prevenir y a tratar la hipertensión. Además, diminuyen los riesgos de un infarto agudo de miocardio. Las campañas norteamericanas de salud que obtuvieron mejor resultado se centran en el control del colesterol y se iniciaron en la década de los 60. La intensa campaña de las autoridades sanitarias por radio, tv, periódicos, revistas y agentes comunitarios de salud propició que la población disminuyera las grasas en las comidas y que se realizara exámenes periódicos de colesterol y triglicéridos con seguimiento médico.
Cabe destacar que cada paciente tiene un perfil biológico concreto y, por tanto, el resultado del examen de un paciente no tiene el mismo significado que el de otro. Cualquier examen complementario (colesterol y triglicéridos, hemograma, parasitológico de heces, glicemia, tomografía, radiografías) tiene que estar solicitado y evaluado por un médico. Así, se debe determinar el perfil lipídico  (colesterol y triglicéridos) de todos los adultos. La sangre debe extraerse siempre con una aguja y jeringa desechables tras un ayuno de 12 horas. Se debe evaluar en el examen: Colesterol total (CT); HDL – colesterol (colesterol "bueno"); LDL – colesterol (colesterol "malo"); Triglicéridos (TG). Los valores ideales para individuos saludables son:
 
Deseables 
Limítrofes
Elevados 
CT
< 200
200-239
> o = 240
LDL – colesterol
< 130
130-159
> o = 160
HDL – colesterol
> o = 35
-
-
Triglicéridos
< 200
-
> o = 200
 
 
En individuos con resultados normales y que no presentan otros factores de riesgo de enfermedades coronarias, los exámenes de colesterol y triglicéridos deben ser repetidos cada 5 años.

Dios existe

Encontrar nuestro lado más sensible y fortalecerlo. De ese modo poder observar lo que nos rodea y descubrir que hay otros que pueden necesitar de ayuda.


Por Elsi Rodríguez

 
El estado de fe ofrece una libertad de espíritu que alienta a corregir errores propios de la historia personal y a replantear nuevas formas de encarar la vida. Saber que algo superior circunda este afiebrado y desquiciado mundo favorece a que lo bueno que hay en cada uno fluya y quede expuesta la generosidad y el amor al prójimo. Sentirnos acompañados y sostenidos interiormente por un Padre Supremo alienta a creer que no todo está perdido y que aún es posible la conversión de esta humanidad que ha equivocado su rumbo.
 
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Dios existe
 
Un hombre fue a una peluquería a cortarse el cabello y recortarse la barba. Como es costumbre, en estos casos entabló una amena conversación con la persona que lo atendía. Hablaban de tantas cosas y de pronto tocaron el tema de Dios, el peluquero dijo:
– Fíjese señor que yo no creo que Dios exista, como usted dice.
– Pero, ¿por qué dice usted eso? – preguntó el cliente.
– Pues es muy fácil, basta con salir a la calle para darse cuenta de que Dios no existe, o dígame, acaso si Dios existiera, habrían tantos enfermos, habría niños abandonados, si Dios existiera no habría sufrimiento ni tanto dolor para la humanidad, yo no puedo pensar que exista un Dios que permita todas estas cosas.
El cliente se quedó pensando un momento, pero no quiso responder para evitar una discusión. El peluquero terminó su trabajo y el cliente salió del negocio.
Recién abandonaba la peluquería cuando vio en la calle a un hombre con la barba y el cabello largo, al parecer hacia mucho tiempo que no se lo cortaba y se veía muy desarreglado. Entonces entró de nuevo a la peluquería y le dijo al peluquero.
– ¿Sabe una cosa? los peluqueros no existen
– ¿Cómo que no existen? – preguntó el peluquero – Si aquí estoy yo y soy peluquero.
– No! Dijo el cliente, no existen porque si existieran no habría personas con el pelo y la barba tan larga como la de ese hombre que va por la calle.
– Ahh, los peluqueros si existen, lo que pasa es que esas personas no vienen hacia mí.
– Exacto! Dijo el cliente ese es el punto, Dios sí existe lo que pasa es que las personas no van hacia él y no le buscan, por eso hay tanto dolor y miseria.
 
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Ensalada de pasta con vegetales

Una comida fresca y nutritiva, especial para estos días calurosos de verano.


Colaboración con el Suplemento Salud

Lic. en Nutrición Nora Martínez
 
La pasta es uno de los alimentos básicos de la dieta mediterránea. Los hidratos de carbono son su principal componente además del gluten, proteína que les da elasticidad, pero que convierte a la pasta en un alimento no tolerado por personas celíacas. En un principio, gracias a su bajo contenido graso, la pasta es un alimento indicado para aquellas personas que quieran perder peso, si bien es importante tener en cuenta el tipo de alimentos o la salsa con la que se les acompaña. En este caso con el acompañamiento de verduras, se consigue que el plato sea ligero y muy saludable gracias al contenido en vitaminas, minerales, fibra y sustancias con acción antioxidante que presentan las verduras. Aunque también se acompañan de queso, la cantidad que se utiliza no es muy elevada, y en cualquier caso si se desea, se podría prescindir de éste, ya que se utiliza simplemente como acompañamiento.
 
Rinde: 14 porciones (3/4 taza cada una)
Calorías por porción: 180
 
Aportes nutricionales: Hidratos de carbono complejos- Grasas saturadas- Proteínas- Fibra- Minerales: potasio, magnesio, calcio- Vitaminas: B1, B2, B3, B6, ácido fólico, E, C, A, D- Bajo contenido de colesterol.
 
Ingredientes:
Pasta farfalle (moñitos), sin cocinar, 450 gr- Flores de brócoli, 2 tazas- Cebolla morada de tamaño pequeño en rebanadas finas, 1- Morrón rojo, picado, 1- Tomates cherry cortado en mitades, 1 taza- Queso parmesano rallado, 1/2 taza- Sal y aceite a gusto.
 
Preparación:
Cocinar la pasta según las instrucciones del paquete y agregar el brócoli al agua en que se cocina la pasta en los últimos 3 minutos de cocción. Escurrir la mezcla de pasta y enjuagarla bajo un chorro de agua corriente fría. Escurrirla otra vez. Colocarla en un tazón grande.
Agregar la cebolla, el morrón y los tomates; mezclar todo un poco. Agregar el aderezo; revolverlo para recubrir los demás ingredientes. Taparlo.
Refrigerar la ensalada por lo menos 1 hora. Revolverla con cuidado antes de servir; espolvorearla con el queso.
Alternativa
Se puede usar cualquier clase de vegetales en esta ensalada, al igual que pastas de diferentes formas.
 

Hacerse pis en la cama

Encuentran relación directa de la autoestima en niños con el problema de enuresis nocturna.


Un estudio titulado “La autoestima antes y después del tratamiento en niños con Enuresis nocturna e Incontinencia urinaria”, realizado en Suecia y publicado en Scandinavian Journal Urology and Nephrology, concluye que el temprano tratamiento en niños pequeños con enuresis nocturna es aconsejable para prevenir posteriores alteraciones psicológicas.

Los departamentos de Psiquiatría para Niños y Adolescentes, de Epidemiología y Cuidados Sanitarios y el de Pediatría del Hospital Universitario de Umeå, Suecia; realizaron un estudio para analizar la autoestima en niños con enuresis nocturna (pis en la cama) e incontinencia urinaria.
El método utilizado consistió en comparar grupos de niños con enuresis nocturna e incontinencia urinaria versus grupos de control sin estos síntomas; ambos grupos fueron reclutados en Umeå, Suecia. Antes de comenzar el tratamiento se realizaron controles psicológicos donde se midió la autoestima de ambos grupos utilizando un cuestionario de auto-evaluación sueco.
Se observó un deterioro significativo de la autoestima en el grupo con Enuresis Nocturna e Incontinencia Urinaria frente al grupo control (niños sin estos síntomas). Se realizaron además controles de seguimiento a los tres y a los seis meses. Después de seis meses de tratamiento, los pacientes tuvieron el mismo nivel de autoestima que los del grupo control. La autoestima fue significativamente mayor en pacientes que no presentaban incontinencia alguna a los seis meses de seguimiento en comparación con aquellos niños que aún tenían problemas urinarios.
 
Buscar el consejo médico
Dos áreas principales han sido el centro de los estudios psicológicos: las causas de los trastornos urinarios y el impacto psicológico de los mismos. Durante muchos años el origen de estos trastornos estuvo asociado únicamente a factores psicológicos; sin embargo actualmente, se considera que la causa de la enuresis nocturna (niños que mojan la cama) se relaciona principalmente con factores biológicos como las formas de dormir y/o niveles de vasopresina. También los factores genéticos parecen estar asociados con la enuresis nocturna.
Si la baja autoestima persiste en niños con enuresis a lo largo de los años, se puede esperar que aparezcan más adelante trastornos psicológicos secundarios. Por lo tanto, el temprano tratamiento en niños pequeños con enuresis nocturna es aconsejable para prevenir posteriores alteraciones psicológicas.
“Dado su frecuencia y como la enuresis afecta la calidad de vida de muchos de niños y adolescentes, se recomienda la búsqueda de ayuda y consejo médico ya que existen alternativas terapéuticas que adecuadamente indicadas permiten que estos niños amanezcan con la cama seca. Está probado que la contención fortalece la confianza de estos niños. Es a partir de los 5 o 6 años, cuando la prevalencia del problema se ubica entre el 10 y 15% de los niños, por lo que es vital la consulta con el pediatra.” Sostuvo el Doctor Eduardo Ruiz, Urólogo Infantil del Hospital Italiano.
 
Conclusión
La Enuresis es un problema común y que afecta tanto a niños como a su entorno familiar ya sea directa o indirectamente. Una de cada 10 personas fue enurética de niño,mientras quelamayoría de la población tiene o tuvo algún hijo, familiar cercano o conocido con este síntoma. Estos datos indican que la Enuresis es un problema de la vida cotidiana y que, debido a las consecuencias psicológicas y sociales, se debe buscar ayuda para solucionarlo. “La Enuresis Nocturna Primaria, conlleva problemas emocionales en los niños. La vergüenza y humillación familiar, con la que deben luchar cada mañana al levantarse mojados, provocan conflictos familiares, baja autoestima, depresión, aislamiento y problemas de sociabilidad” agregó el Doctor Eduardo Ruiz.
La enuresis es un síntoma asociado a diversas causas, que pueden ser orgánicas o funcionales que favorecen la emisión de orina durante las horas de descanso. En general, con un buen diagnóstico, existen tratamientos específicos que les permiten dormir y despertar en una cama seca.
 
 
APUNTE
www.pisenlacama.com.ar es un lugar de referencia para los chicos que sufren de enuresis y para los padres que buscan información, respuesta a todas sus preguntas, contención y necesidad de compartir este problema.

Fresco sí, pero a no congelarse

El uso de los equipos refrigeradores de aire es un alivio ante los embates de los días calurosos veraniegos, pero si no se usan con cuidado puede afectar la salud.

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Los veranos se parecen cada vez más a un pequeño infierno terrenal, castigando fundamentalmente y poniéndolos en riesgo a los más chiquitos, los bebés y a los que están en el otro extremo de la vida, los ancianos. Pero nadie puede pasarla bien con temperaturas tan elevadas, cercanas a veces a los 40º grados. En sí, podemos afirmar que el clima tiene fiebre.

Para contrarrestar semejante calor la tecnología cada año produce mejores y más sofisticados aire acondicionados, incluso los silenciosos split.
Su uso se ha popularizado tanto, que es común su uso en domicilios particulares, como así también en espacios públicos, lugares de trabajo y en los automóviles.
Si bien estos dispositivos fueron creados para darnos mayor confort, tienen su lado riesgoso porque pueden ocasionar algunos trastornos en la salud.
 
Algunas alteraciones
La sequedad del ambiente climatizado puede provocar irritación rino-faríngea, incluso en personas más sensibles dar faringitis.
La combinación de esa sequedad ambiental más el respirar aire muy frío disminuyen las barreras defensivas de los bronquios, facilitando las infecciones virales y bacterianas.
En las personas asmáticas, puede inducir a una crisis.
Los cambios de temperatura, por ejemplo venir de la calle con 35 º C y entrar a un lugar muy refrigerado, o a la inversa puede producir distintas respuestas de adaptación, causando en algunas personas, mareos, sudoración profusa, en un claro signo de alteración vegetativa.
 
Uso criterioso
Para evitar problemas derivados del uso de los acondicionadores de aire, es necesario tomar algunos recaudos, aunque el mejor de los consejos es usarlo con moderación y no querer transformar los ambientes en una sucursal del Polo.
Para ello:
-          No poner temperatura excesiva mente fría: debe oscilar entre los 21ºC y los 25ºC. Se recomienda no programar menos de los 21ºC.
-          Durante la noche, al dormir, el cuerpo humano comienza a sufrir el calor a partir de los 27ºC, por ello, con poner el acondicionador o split a 25ºC es suficiente.
-          Controlar que la respiración, especialmente en los niños sea nasal, ya que si es bucal, el aire frío llega a los bronquios sin tomar la temperatura ideal y sin el filtrado que realiza la nariz. Eso afectará seguro al chiquito.
-          Sumo cuidado en las personas con EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) en los que la temperatura no debe ser muy baja ya que tiene debilitado todo el sistema bronquial.
-          Se recomienda apagar el equipo un rato antes de salir a la calle o lugares de mucho calor, para evitar los cambios bruscos.
-          Higienizar el filtro para eliminar polvo acumulado, esporas, y otras sustancias que pueden actuar como alergenos.
Teniendo estos cuidados y usándolos con buen criterio, estos maravillosos equipos nos permiten vivir con mayor comodidad el verano sin que terminen dañando nuestra salud.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Detrás de una linda cola puede haber un problema

Tener un cuerpo llamativo parece una exigencia inevitable para la mujer de hoy, pero si para ello se debe cargar con una alteración del raquis, algo se está haciendo mal. La hiperlordosis lumbar levanta la cola, pero daña la columna.


Por Dres. Norberto Furman y Abel Lemiña

Jefe y Sub-Jefe Equipo de Quiropraxia
Instituto Furman de Bs. As.
 
El pensamiento actual tiene como signo idiosincrático el ideal estético, la búsqueda de la perfección corporal, al que se debe llegar a cualquier costo, gimnasios, spa, cirugías, inyecciones con toxinas, colágeno y otras yerbas, no importa si hay que sacar un crédito para lograr el objetivo.
Uno de los items de ese esteticismo vigentes es la cola, tanto que una mujer que tiene flojos los glúteos o sea la “cola caída”, siente que está fuera de competencia. Algo injusto, producto de un materialismo exagerado, expresado en lo que es el paradigma actual de belleza, pero lamentablemente hoy se vive así.
 
Llamativa pero patológica
Resulta que algunas de las colas más pronunciadas, llamativas y famosas suelen ser el resultado de una patología de la columna vertebral, la hiperlordosis lumbar, que es el incremento de la curva natural que hay en esa zona del raquis.
En otros casos, no es una afección real, sino una actitud o postura forzada, conciente, que busca hacer sobresalir la cola, estando ante una hiperlordosis gestada para llamar la atención. Muy común en las vedettes que viven exponiendo sus cuerpos, además de bailar y otras cualidades artísticas.
 
Lo normal y su buen ritmo
Vamos un poco a lo que es normal para entender mejor lo que no lo es, aunque quede lindo visto desde afuera. La columna vertebral tiene curvas fisiológicas, normales, que le dan estática y funcionalidad. De ellas, dos son lordosis, la cervical y la lumbar, ambas tiene una concavidad posterior.
La que nos interesa hoy es la lumbar, que no actúa sola, sino que tiene una relación biomecánica directa con la pelvis, a la cual se articula mediante las partes laterales del sacro, cuya coordinación ideal se denomina “ritmo lumbopélvico”, en el que por tantos grados de flexión de la cadera, la pelvis rota y la columna lumbar excursiona en forma equivalente disminuyendo la lordosis, acompañando como lo dice el nombre rítmicamente el movimiento.
Esa suave curva lordótica, en sus grados normales, orienta perfectamente la posición de los discos intervertebrales y las carillas articulares de la parte posterior de las vértebras, que son las que dan dirección al movimiento. Diseño anatómico perfecto, en estática y en dinámica, pero en realidad, no siempre las formas, las curvas y la función son tan ideales como deberían ser. Tal el caso de las hiperlodosis, que detrás de una cola llamativa pueden acarrear importantes problemas lumbares.
 
Curva riesgosa
En algunos casos congénita, otros por desbalances musculares, por ejemplo el tan común acortamiento de isquiotibiales, secuelas de traumatismos, o actitudes posturales a repetición como mencionamos antes, la hiperlordosis es una alteración aunque a veces no provoque síntomas severos.
Si en estado normal hablamos de “ritmo lumbopélvico”, la hiperlordosis desentonará y se saldrá de ritmo, siendo para la columna lo que es para el oído un cantante cuando desafina.
Los músculos estarán contracturados, las carillas articulares tendrán una hiperpresión que las desgastarán induciendo a una futura artrosis y los discos quedarán orientados de una manera que facilitan el desgarro del anillo fibroso siendo un factor de riesgo para las hernias discales.
 
Sana, llamativa y rítmica
Toda hiperlordosis debe ser tratada, lo que no va en contra de la estética, por el contrario, un cuerpo que tiene su ritmo lumbopélvico coordinado luce mejor que una cola levantada con una cara arrugada por el dolor que genera tarde o temprano.
Con elongaciones musculares, ejercicios programados, fisioterapia y corrigiendo la función y fuerzas internas, con manipulaciones quiroprácticas, podemos hacer recuperar ese ritmo perdido y sin desentonar, hacer lucir su cuerpo, porque la mejor belleza siempre se nota en un cuerpo sano que no sufre y entonces, se le indicarán ejercicios para tonificar los músculos que quiera pero respetando la fisiología por encima de las modas.
 
 

Atender las necesidades del corazón

Aprovechar las vacaciones y dedicar parte del tiempo para hacer prevención de las afecciones cardiovasculares.


Colaboración con el Suplemento Salud

Dr. Alejandro Deviggiano (*)
 
Diagnosticadas a tiempo, las enfermedades cardiovasculares tienen mejor pronóstico, por eso es fundamental realizarse un chequeo anual de manera decidida y sin miedo. Cuando llegan las vacaciones se suele hacer un balance sobre lo ocurrido y muchas veces no se piensa en la salud y cómo la calidad de vida afecta el corazón. Las emociones positivas y negativas que caracterizan este momento del año afectan al organismo y pueden desencadenar episodios cardíacos. Además, luego de los 40 años, aumentan los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares ocasionadas por mal descanso, colesterol, tabaco, sedentarismo, stress, hipertensión, premenopausia, malos hábitos alimenticios, angustia, diabetes, antecedentes familiares de enfermedad coronaria, entre otros.
Las vacaciones son una buena ocasión para hacer un balance y un buen momento para realizarse estudios médicos del corazón con el fin de obtener un diagnóstico temprano y prevenir enfermedades.
 
Estudios de excelencia
Existen en la actualidad una cantidad de exámenes médicos considerados necesarios por los especialistas para prevenir enfermedades coronarias. La enfermedad coronaria es la principal causa de muerte en la Argentina y en el mundo occidental. Las personas mayores de 40 años que presenten factores de riesgo deben realizarse estudios que permitan determinar el tipo de tratamiento necesario para prevenir un infarto.
Hoy en día existen estudios para el corazón que presentan excelentes resultados para la evaluación de las arterias coronarias con imágenes y mínima radiación al paciente. Se trata de estudios no invasivos, rápidos y con gran precisión que permiten un buen diagnóstico y tratamiento. 
Dentro de los estudios indispensables para un chequeo del corazón se recomienda:
-          La Angiografía coronaria no invasiva con tomógrafo computado multislice permite ver el corazón en sólo segundos. Diagnostica lesiones debidas al depósito de colesterol y otras sustancias que llevan a obstrucción progresiva de las arterias coronarias con el consiguiente sufrimiento del músculo cardíaco que recibe menos sangre y puede desencadenar un infarto.
-          El tomógrafo computado multislice toma imágenes del corazón en pocos segundos y las reconstruye digitalmente en una pantalla para permitir a los médicos especialistas, observar los diferentes tipos de tejidos y definirlos a la perfección, mostrando cuando hay riesgo de padecer enfermedades del corazón. En personas aparentemente sanas, permite diagnosticar la presencia de la enfermedad antes que se manifiesten los síntomas.
Es imprescindible que estos estudios efectuados con métodos diagnósticos de última generación como la Tomografía computada multislice sean realizados por profesionales médicos experimentados a fin de evitar errores de diagnósticos.
 
Conclusión
Cabe destacar la importancia de realizarse chequeos preventivos destinados a detectar enfermedad coronaria en estadios incipientes.
La tomografía presenta los mejores resultados para el estudio de las arterias coronarias, siendo la tendencia mundial el bajar los estándares de radiación al mínimo. Este importante avance se suma a otras ventajas de la tomografía computada multislice como el ser un estudio no invasivo, que no requiere sedación ni internación, rápido y que le insume al paciente poco tiempo; además, de ser un método altamente eficaz y seguro para el diagnóstico.
El principal objetivo es contar con un equipo multidisciplinario capacitado para realizar el diagnóstico y prevención de la patología cardiovascular. Hoy en día esto es posible, la mayor experiencia en el manejo de los equipos de diagnóstico de última tecnología y profesionales idóneos que saben evaluar correctamente el resultado de los mismos permite un correcto seguimiento del paciente.
 
 
 
Dr. Alejandro Deviggiano (*)
-          Médico especialista en cardiología
-          Coordinador del Depto de Estudios Cardiovasculares no invasivos de Diagnóstico Maipú- Zona Norte. Conurbano bonaerense.
-          Miembro Titular del Consejo de Cardiología Clínica y Terapéutica de la Sociedad Argentina de Cardiolología
 
 
 

Mucha cáscara

Muchos gastos en estética y pocos en salud, demuestran un pensamiento algo superficial del humano actual. Sin embargo, llevar una vida sana en hábito y espiritualmente, genera la mayor de las bellezas.


Por Abel Lemiña

 
En los últimos años se ha generado un pensamiento, un sentimiento demasiado superficial de las cosas y de las personas, prevaleciendo la cáscara más que lo interior, lo profundo.
No es que la belleza, lo estético esté mal, me preocupa su exageración a tal punto que hoy una arruga parece una ofensa, una cana un desarreglo, y así se corre tras una versión modificada de la realidad, con cirugías, tinturas, ropas, siliconas, Botox, colágeno, cremas, spa, masajes, y otros inventos que prometen la juventud eterna del envase, más no del contenido.
Es que la globalización y el mercado como filosofía, llevan al humano a que se produzca para la venta, para ser éxito o admirado. Si se está fuera de cierto rango de modernismo y belleza uno se queda fuera de juego, no es tenido en cuenta por el sistema.
Se gastan cifras increíbles en producirse, sin embargo se escatima en salud, sólo parece ser importante la salud psíquica de verse bien, en lo posible, como la canción de Rod Steward “Por siempre joven”, que en sí es no aceptar los cambios cronobiológicos de la vida, y eso en sí ya es un problema de la psiquis. Me pregunto si no aceptar la vida como un proceso evolutivo, una sucesión de cambios, le hace bien a la mente humana. No significa abandonarse, sino saber cuidarse desde la salud, porque si el interior funciona bien, la cáscara lucirá mejor.
No es cuestión de dejar tapar las arterias para que luego haya que recurrir a un stent, ni lucir hermosas extensiones de ajenos rubios cabellos, ni labios duros y tensos mientras las encías sufren el impacto de fumar. Ni tomar sol a sabiendas de lo malo que es para la piel, que genera arrugas para después pagar un dineral para sacarlas, inyectándose una toxina, la botulínica, hacer un lifting o alguna cirugía que haga el milagro.
Tampoco sirve seguir con malos hábitos, sumar panza para luego hacerse una lipoaspiración, o usar los zapatos de moda que revientan el metatarso para que un traumatólogo tenga que operar el juanete.
Cuantas cosas hacemos mal y después las queremos corregir de un plumazo, sin necesidad en la mayoría de los casos, ya que si uno come sano, se hidrata correctamente y hace actividad física en forma regular, no se excede en el alcohol y no fuma, la piel, se mantendrá mejor, las arrugas serán menos, las arterias seguirán libres de ateromas y el abdomen no se transformará en un síndrome metabólico.
Cuidarse por fuera vale, no lo niego, pero se piensa y se invierte más en lo que se ve aunque no sea natural, que en la salud verdadera, en llevar una vida con conductas que nos permitan disfrutar de los años, equilibrando lo externo con lo interno.
Tomemos como ejemplo el cigarrillo, que daña el colágeno, arrugando la piel e induciendo a los huesos a padecer osteoporosis, mancha los dientes, entonces el odontólogo tiene que hacer malabares para blanquearlos un poco, el plástico debe actuar con sus técnicas casi mágicas como mencioné y habrá que gastar en medicamentos para ver si frenamos la osteoporosis. Además, el fumar nos acerca a los males más crueles, como el cáncer de pulmones, de laringe y de vejiga.
Pensar en el adentro queriendo el afuera, profundizar en el interior para que se luzca en el exterior, preservar el contenido para bienestar del continente.
Priorizar la salud para que la estética sea su resultado ya que la mejor piel, el mejor abdomen, los dientes más blancos y la sonrisa más bella son las que derivan de una vida interior sana, física y mental ¿acaso la superficie no es la expresión de nuestro mundo interior?
Mente sana y cuerpo sano darán como resultado la belleza natural jamás lograda por el mejor cirujano ni la mejor crema o la más voluminosa silicona. Por eso, para verse mejor por fuera, lleve la mejor vida por dentro.
 
 
 
 

Abdomen explosivo

El Síndrome Metabólico tiene como eje protagónico a la obesidad abdominal. Mujeres y hombres lo padecen y sus consecuencias más directas en la salud son las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2.

 

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Por Elsi Rodríguez

 
Una de cada cuatro personas adultas en distintas partes del mundo padece del Síndrome Metabólico (SM) y a medida que avanza la edad, después de los 50, aún más. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) su prevalencia es aproximadamente de 19.3 % en la población general, en donde el 42% de las mujeres se encuentran afectadas y en el caso de los hombres es el 64%. El SM es un cuadro que hace su aparición a partir de la obesidad abdominal, provocando cambios en el metabolismo de los azúcares, de las grasas y de las proteínas que pueden llevar a la diabetes mellitus y/o a la ateroesclerosis. Esta condición hace que sea muy importante su detección temprana, pues la Enfermedad Cardiovascular es la principal causa de muerte en el mundo. “El SM es un factor de riesgo, es el disparador de mayor riesgo a nivel cardiovascular (infarto- accidentes cerebrovasculares), de diabetes y también renal. Una parte es la tendencia a tener entre 2 y 5 veces más problemas de tipo coronario; por otro lado unas 3 a 4 veces más frecuente su pasaje a la diabetes tipo 2 o antiguamente llamada del adulto; a su vez si se deja avanzar la afección por supuesto terminará impactando en el sistema renal”, así comenzó el Dr. Silvio Schraier la entrevista, alertando sobre este estado, debido al gran aumento de sobrepeso y obesidad que hay presente en la sociedad actual.“Lo importante de destacar es que con medidas sencillas uno puede arribar al diagnóstico. No es necesario una prueba sofisticada de laboratorio, no es el examen de diagnóstico por imagen costoso que la obra social no reconoce, sino que es pesar al paciente, medir la estatura y fundamental es medir la cintura. Este último elemento es clave, pues si el contorno corporal excede ciertos límites, esto es 88 cm en la mujer y 102 cm en el hombre, se está en un espacio peligroso para la salud”.
 
¿Se puede decir que el SM es la puerta grande al sufrimiento?
El SM no es una enfermedad en sí misma, sino que es un conjunto de determinadas características metabólicas. Este trastorno tiene dos puntos muy fuertes, uno es la obesidad abdominal y el otro es el mal manejo, que tienen las personas que lo padecen, de la insulina que su cuerpo fabrica. Entonces la suma de estas dos cosas trae aparejado una serie de trastornos entre los cuales está la diabetes tipo 2. Por eso en el mundo desde 1996 la OMS habla de epidemia de obesidad y desde el año ’98 aproximadamente se ve un paralelismo con el crecimiento de una epidemia de la diabetes tipo 2.
 
¿El estilo de vida es determinando en esta alteración orgánica?
Si, por supuesto, es la clave de este problema. Lo que ocurre es que genéticamente no evolucionamos tanto, entonces somos bastante parecidos a nuestro antepasado que cazaba y recolectaba, por lo tanto comía salteado y tenía mucho movimiento. Hoy día somos pocos los que vamos al fondo de la casa para agarrar algún alimento. Casi ninguno de nosotros caza para obtener carne y muchas veces la bolsita de las compras fue reemplazada por el teléfono. Hoy tener un televisor sin control remoto es una excepción a la regla. El caminar es mala palabra. Entonces tenemos exceso de alimentos y movimiento escaso o nulo. Hoy en día al paciente hay que recomendarle que camine 30 minutos por día, en cambio a mi abuela no era necesario que se lo dijeran porque la actividad física en su rutina diaria era habitual. Y con relación a la alimentación teniendo acceso a los alimentos, cada vez más va desapareciendo la comida casera y es reemplazada por el uso del delivery.
 
¿Cómo se llega al diagnóstico?
Para eldiagnóstico es necesario que estén presentes 3 o más de los siguientes datos:
-Circunferencia abdominal: mayor o igual a 102 cm en el hombre y mayor o igual
a 88 cm en la mujer.
-Presión arterial: mayor o igual a 130-85 mmhg.
-Glucemia en ayunas: mayor o igual a 100 mg / dl.
-Triglicéridos (lípidos en sangre): mayor a 150 mg/dl
-Colesterol (HDL): menor de 40 mg / dl en el hombre y menor de 50 rng / dl en las mujeres.
 
¿Así como un bombardeo en una guerra, el SM bombardea la salud pública?
Tal como mencioné tener SM implica incrementar las posibilidades de contraer diversas afecciones. Complicaciones cardiovasculares y de diabetes tipo 2, asociadas a la obesidad abdominal son la pandemia de nuestro siglo y lo que está diezmando a nuestra población. La hipertensión, el colesterol y los triglicéridos altos, la obesidad y las complicaciones cardiovasculares y de diabetes tipo 2 pertenecen a un grupo de enfermedades crónicas no trasmisibles. Se las llama no trasmisible porque no hay un vector, es decir un insecto o un germen que las contagie, pero lo que sí hay es malos hábitos y estos sí se trasmiten. Entonces creo que deberíamos volver a algunas costumbres como la ingerir una cantidad adecuada de alimentos, teniendo en cuenta la relación directa que hay entre la comida y la actividad física, esta es una ecuación que no se debe descuidar.
 
¿Cuál es la fórmula de la prevención?
Es fundamental para prevenir y revertir el Síndrome metabólico el control del peso corporal, esto se logra con una dieta con las calorías necesarias y no más de lo que el cuerpo de cada uno necesita y evitar el sedentarismo. Hay que realizar ejercicio físico de moderado a intenso durante un mínimo de 30/40 minutos por 3/4 días a la semana. La actividad aeróbica, trote liviano o marcha rápida, es lo más recomendable. También es necesario suprimir el alcohol y el tabaco, y aumentar el consumo de frutas y verduras.
 
Es absolutamente necesario tratar en forma preventiva el Síndrome Metabólico y no esperar a la aparición de Diabetes y Enfermedad cardiovascular. Modificando los hábitos de vida es posible normalizar todos los factores riesgos y por supuesto, retrasar o anular la aparición de complicaciones irreversibles.
 
 
Dr. Silvio SCHRAIER
  • Especialista en Nutrición.
  • Presidente de la Sociedad Argentina de Nutrición.
  • Docente adscripto de Medicina Interna con orientación nutricional (UBA).
  • Profesor titular de fisiopatología, Carrera de Médicos Especialistas en Nutrición. (F. Barceló)
 
 
 

Carta blanca a la anestesia epidural

Un relevante estudio demuestra que tiene menos riesgo de lo que se suponía.


Investigadores del Royal United Hospital de Bath, de la Universidad de Dundee y del Wrexham Maelor Hospital (todos en el Reino Unido) han analizado 707.455 intervenciones con epidural realizadas entre 2006 y 2007 y las complicaciones derivadas de las mismas. El trabajo, se publicó en la revista ”’British Journal of Anaesthesia”’, y estima que el riesgo de que se produzca alguna lesión por culpa de la epidural es, en el escenario más pesimista, de uno por cada 23.000 intervenciones, es decir 10 veces menos de lo que se pensaba.

En el caso de las mujeres que utilizan la epidural para dar a luz, el riesgo es aún menor y la probabilidad de que ocurra una lesión permanente (considerando como tal aquella que persiste durante más de seis meses) es, en el peor de los casos, de una entre 80.000.
"En todos los grupos de pacientes que hemos estudiado, los datos son tranquilizadores. Las cifras revelan que la epidural es mucho más segura de lo que creíamos", ha afirmado el Dr. Tim Cook, anestesista del Hospital de Bath y coordinador del estudio, que se destaca la importancia de esta buena noticia.
De las más de 700.000 intervenciones con epidural analizadas, los investigadores observaron complicaciones en 84 casos. Las más graves –fallecimiento o lesión permanente- se dieron en pacientes mayores, de más de 70 años, y con una salud delicada. "Se trata de personas con varios problemas médicos en las que el sólo hecho de someterse a una intervención quirúrgica ya entraña algún riesgo", explicó Cook.
Antes de decidir si utilizar o no la anestesia, los autores recomiendan estudiar con detalle la historia clínica y las características del paciente.
 
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  • La gente sigue fumando cada vez más
 
A pesar de las leyes antitabaco que rigen en varias provincias y ciudades del país.
 
Esto ocurre a pesar de las leyes antitabaco, que ya rigen en ocho provincias y en varias ciudades; y aunque cada vez hay más edificios libres de humo
Según estadísticas del Programa de Reconversión de Áreas Tabacaleras dependiente de la Secretaría de Agricultura de la Nación, en 2007 se vendió un 3,21% más de paquetes de cigarrillos que en 2006, fueron 2.051.049.324 contra 1.987.111.021.
En tanto, durante los primeros 11 meses de 2008 se vendieron 1.945.048.337 atados en la Argentina. Si para diciembre de 2008 se proyectan las ventas mensuales promedio, el año habría terminado con 2.121.870.913 productos vendidos, lo que constituye una nueva suba interanual de 3,45%. Y podría ser mayor.
Ante esto, autoridades y expertos coinciden en que la aplicación de leyes distritales aisladas sólo logrará reducir el consumo en la población alcanzada por la limitación, siempre y cuando ésta sea total y no parcial, como en el caso de la Capital.
Por otro lado, consideran que son necesarias otras políticas como la de elevar los precios de los paquetes hasta casi el doble de lo que se cotizan en la actualidad.
Entre Ríos se convirtió en la octava provincia en aprobar una ley de prohibición de fumar en espacios cerrados de acceso público, ya sean estatales o privados, que ya regía en Tucumán, Córdoba y Santa Fe primero, y a la que la siguieron Mendoza, Catamarca, San Juan y Neuquén.
Buenos Aires se sumó a la lista el 1° de octubre de 2006 con la sanción de la Ley 1.799, que tuvo un alto nivel de acatamiento, principalmente en bares, confiterías y restaurantes; en este caso, para el ámbito privado la norma sólo estipula la prohibición total en espacios de menos de 100 m2, según informa el diario La Nación.
En el orden nacional, los intentos de aprobar una ley fracasaron. Los representantes de provincias tabacaleras se oponen al avance del proyecto por el daño que podría implicar para las economías regionales, aunque según opositores el 90% de la producción se exporta, así que no se los afecta.
 
 
 

La técnica que venció la infertilidad

Resulta la fecundación in vitro exitosa en más del 65 % de los casos en mujeres menores a 35 años.


Del 65 al 86 por ciento de los casos de fecundación in vitro termina con el nacimiento de un niño en mujeres menores de 35 años, un margen que desciende del 23 al 42 por ciento en aquellas que superan esa edad. 
Así lo asegura un extenso estudio sobre fecundación in vitro llevado a cabo por investigadores de la firma Boston IVF y del Centro Médico Beth Israel Deaconess (EEUU).
Treinta años después del nacimiento de la primera niña probeta, Louise Brown, alrededor de cuatro millones de niños han nacido gracias a técnicas de reproducción asistida.
Para estudiar la probabilidad de que la fecundación in vitro termine en nacimiento de un bebé vivo, los investigadores siguieron los casos de más de 6.100 mujeres que se sometieron a 14.200 ciclos de fertilización en laboratorio. 
De acuerdo con sus conclusiones, el tratamiento es exitoso en un margen del 65 al 86 por ciento en pacientes menores de 35 años y del 23 al 42 por ciento en las mujeres mayores de 40 años. 
"Esto demuestra que, en términos generales, la fecundación in vitro es extraordinariamente eficaz y combate en gran medida la infertilidad, especialmente en las mujeres más jóvenes", señaló Beth Malizia, autora principal del estudio y miembro de la División de Endocrinología Reproductiva e Infertilidad del hospital de Boston. 
De los 3.126 nacimientos vivos que se registraron, la mayoría fue de un solo hijo, el 27 por ciento fue de mellizos y el 2 por ciento de trillizos. 
No hubo nacimientos múltiples por encima de tres bebés, un buen dato dado que es una de las desventajas de este tratamiento. 
"La técnica de fecundación in vitro llegó a su mayoría de edad. Aunque aún tenemos que afrontar el desafío del descenso de la efectividad de este tratamiento con la edad, con estos resultados exitosos hemos demostrado que la fertilidad puede ser restablecida en la mayoría de mujeres jóvenes que quieren tener un hijo", indicó uno de los autores del estudio, Alan Penzias. 
Se estima que la infertilidad afecta a una de cada seis parejas en el mundo. 
La fecundación in vitro es una técnica consistente en la fertilización en laboratorio de un óvulo con esperma y la consiguiente implantación del gameto resultante en el útero de la madre. 
Cada ciclo consta de cuatro etapas: primero la paciente toma medicamentos que estimulan el desarrollo de óvulos, luego éstos se recogen mediante un procedimiento quirúrgico menor para ser fertilizados con esperma en el laboratorio. 
La última etapa consiste en la implantación de las células resultantes en el útero de la mujer, de tres a seis días después de la recolección de los óvulos.
 

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Los riesgos del corazón por el exceso de ejercicios
 
Los cardiólogos aseguran que no hay que exponerse cuando el termómetro marca elevadas temperaturas.
Los cardiólogos son claros: "No se puede hacer en diez días de vacaciones el ejercicio físico que no se practica en todo el año". Someter al cuerpo a excesivas caminatas, gimnasio o trote pueden maltratar al corazón, sobre todo cuando las temperaturas de enero son tan elevadas. 
Si no hay un entrenamiento previo, el que más sufre es el corazón; en casos en los que hay factores de riesgo presentes, como sobrepeso e hipertensión arterial, la jornada deportiva puede terminar con un evento cardiovascular, tal como arritmia o angina de pecho. ¿Qué hacer para cuidar el órgano cardíaco?
El primer paso es entender que cuando la temperatura es alta hay menos oxígeno en el aire; al hacer actividad física en estas condiciones hay que esforzarse más. Carlos Farinelli, cardiólogo de la obra social de la UNCuyo, explicó que el mecanismo empieza a fallar.
"Hay que tener en cuenta que sólo hay 19 por ciento de oxígeno en el aire que respiramos. Si a esto le sumamos alta temperatura y ejercicio físico exagerado, el corazón necesitará realizar un esfuerzo extra para funcionar que puede traer alteraciones", argumentó el profesional. Entonces, pueden aparecer arritmias e incluso un infarto de miocardio.
Factores de riesgo tales como: sobrepeso, obesidad, hipertensión, tabaquismo y colesterol elevado deben tenerse en cuenta antes de empezar la "maratón veraniega". "Es clave que la persona que tenga alguno de estos factores se realice un chequeo antes de practicar cualquier deporte, ya que puede tener placas en sus arterias", aclaró Orlando Caruso, jefe de Cardiología del Hospital Central de Mendoza.
La recomendación especial es para los hombres que superaron los 40 años. Según señaló Caruso, ellos están más expuestos. Por eso deben realizarse los exámenes y no someterse a ejercicios físicos sin entrenamiento cuando hace calor.
Con más de 40 años y placas de grasa en las arterias, lo que sucede al hacer deporte es que hay un aumento del consumo de oxígeno y esto puede terminar en un evento cardiovascular. "Puede ser una angina de pecho, una arritmia o, en el peor caso, un infarto de miocardio", recalcó el cardiólogo del Central.
Hay que estar atentos a síntomas tales como: dolor en el pecho y caída brusca de la presión arterial cuando se hace ejercicio. Mientras, las mujeres tienen una protección hormonal hasta los 45 años, pero de todos modos no deben exponerse a esfuerzos físicos importantes cuando la temperatura es elevada.
Los más jóvenes también se exceden con el deporte en el verano y, además, creen que pueden desarrollar muchas actividades y dormir poco. Para "seguir arriba", muchos de ellos ingieren bebidas energizantes, que tienen un alto porcentaje de cafeína, que impacta en el corazón.
Según manifestó Farinelli, una lata de energizante tiene la misma cantidad de cafeína que seis analgésicos juntos. "Se manda la señal al cerebro y no se siente cansancio, entonces continúan con la actividad; se estimula al Sistema Nervioso Central y, también, se produce una vasoconstricción, es decir, pasa menos sangre por todos los tejidos", recalcó.
Trabajo, reuniones y al final del día una "ayudita" para correr un par de vueltas alrededor del Lago del Parque. "Exponerse a mucha actividad física y consumir este tipo de sustancia produciría los mismos efectos que la cocaína; esto es: se producen microinfartos en las células porque llega menos sangre a los tejidos", completó el cardiólogo de la UNCuyo.
 

Cheese Cake

Las tartas de queso y frutas son unas de las más apreciadas y fáciles de hacer.


Colaboración con el Suplemento Salud

Lic. en Nutrición Nora Martínez
 
En este caso se utiliza el postre light de vainilla y leche descremada como ingredientes principales. La leche descremada es buena fuente proteica y de calcio sin aportar grasa.
Para la elaboración de esta tarta se necesitan también otros ingredientes como el pionono y la mermelada diet, que van a aportar al postre hidratos de carbono simples y complejos. Otro de los ingredientes empleados es el queso crema, buena fuente de proteínas de alto valor biológico y además contiene bastante menos grasa que muchos tipos de quesos.
Este tipo de tarta es un postre con un valor calórico reducido por lo que es aconsejable en personas que están realizando dietas con restricción calórica y de grasas.
 
Rinde 12 porciones
Valor aprox. de cada porción: 128 kcal por porción
 
Aportes nutricionales: Proteínas de buena calidad- Glúcidos simples y complejos- Bajo contenido de grasa, en su mayoría saturada- Vitaminas: A, D, E- Minerales: potasio, magnesio, calcio, fósforo, zinc- Bajo contenido de colesterol. 
 
Ingredientes: Pionono, 1- Postre Light sabor Vainilla, 1- Leche descremada, 750 cc- Gelatina sin sabor, 7 gr- Queso blanco descremado, 300 gr- Mermelada light de frambuesa, 100 gr.
 
Preparación: Tapizar la base de un molde desmoldable de 22 cm de diámetro con el pionono.
Preparar el postre según las indicaciones del envase pero con 750 cc de leche llevando a hervor para que quede más firme. Disolver la gelatina en una cucharada de agua, agregarla al postre, revolver y dejar enfriar 20 minutos.
Mezclar la preparación con el queso blanco. Verter la preparación en el molde previamente forrado con el pionono. Dejar en la heladera 2 horas. Una vez frío, cubrir la superficie del postre con la mermelada.
 
 
 
 
 
 
 
 

La máquina de trabajar

Ser ama de casa requiere de un esfuerzo psíquico y físico cotidiano, pocas veces reconocido, que suele ser causa de dolores y alteraciones musculares y esqueléticas.


Por Dres. Norberto Furman y Abel Lemiña

Jefe y Sub-Jefe Equipo de Quiropraxia
Instituto Furman de Bs. As.
 
La actividad que uno realiza, es decir, de qué trabaja, repercute en el organismo, cosa lógica, ya que cotidianamente se reiteran posturas y acciones típicas de cada ocupación.
Por eso, es importante que en la historia clínica del paciente figure qué tipo de trabajo realiza, lo que nos puede aportar un buen dato orientativo en la búsqueda de las causas de afecciones músculo-esqueléticas.
En esa pregunta tan simple puede estar muchas veces escondido el secreto del diagnóstico. Desde el punto de vista de la postura y lo que se hace, no es lo mismo ser oficinista que barrendero, uno sufrirá los avatares de estar sentado frente a la computadora, con exceso de sedentarismo y el otro caminará varias cuadras moviendo los brazos permanentemente.              Así, el ser docente, escribano, médico, empleado en un comercio, zapatero, etc., dará una identidad de gestos inherentes al oficio o profesión desarrollada.
 
Un trabajo muy exigente
Pero a modo de comentario especial, hoy queremos compartir con ustedes algo que nos pasa a menudo cuando nos toca atender mujeres. Es frecuente escuchar como respuesta a nuestra pregunta sobre qué trabajo realizan, que ellas digan “Nada, soy ama de casa”.
Nada más alejado de la realidad, pues si alguien hace cosas, los siete días de la semana es el ama de casa. Realiza todo el día tareas de distinta índole donde usa el cuerpo, lo exige, generalmente sin pausas, sin poder cuidar la postura, sin escatimar esfuerzos con tal que todo sea bueno para el hogar y la familia.
Hace todo y con horario, para que se cumpla el ritual de la alimentación familiar, la casa esté linda y limpia, la ropa ordenada y planchada, y encima tratar de estar arregladita, “producida” y de buen ánimo para cuando llega el marido de su trabajo, ese que sí se considera trabajo.
 
Una lista interminable
Repasemos algunas de las cosas que hacen las amas de casa, las que supuestamente no hacen nada.
Estas admirables heroínas de lo cotidiano, gladiadoras de la casa, tienden las camas, barren, pasan el trapo de piso, limpian el baño, cambian las sábanas, las toallas, baldean, cuidan y riegan las plantas, hacen las compras cargadas de bolsas pesadas, cocinan, ponen la mesa, sirven la comida, lavan los platos, levantan las cosas que los chicos y adolescentes y algún esposo suelen dejar tiradas generalmente bajo las camas, tienen hijos en brazos, amamantan, bañan a los más chiquitos, etc, etc, etc, ¿Alguien se anima a decir que no hacen nada?
Todas esas tareas pueden ir dañando el cuerpo, así atendemos lumbalgias que se desencadenaron al tender la cama, al sacar al chiquito del corralito o después de acarrear baldes de un lado a otro. También codo de tensita por limpiar a mano para que los azulejos brillen como nuevos. O un dolor de hombro por batir el record mundial de plumerear el techo de toda la casa, para combatir esa maldita telaraña que se ubica en los rincones más difíciles de llegar, o por las bolsas cargadas desde el supermercado hasta casa, a pie, para no gastar, por colgar la ropa en una soga un poco elevada, y la cintura por horas de planchado parada sin descanso, y muchas cosas más, relacionadas con ese duro trabajo de ser ama de casa.
 
Orgullo de ama de casa
Esperamos que haya quedado claro que no es correcto asociar ser ama de casa con no trabajar o no hacer nada, nosotros quisimos hacer esta nota reivindicando a la mujer en esa labor tan especial, y a modo de fe de erratas, cuando preguntemos qué hacen, no nos digan “nada”, queremos escuchar una voz de mujer que con orgullo nos conteste “Soy ama de casa”, el resto, el sacarles los dolores y darle una mejor calidad de vida, déjelo en nuestras manos, es lo menos que podemos hacer por ustedes que tanto hacen por la familia.
 
 
 

Protección ante todo

En toda persona sexualmente activa es fundamental el uso de algún método anticonceptivo si desea evitar embarazos no deseados o el contagio de enfermedades de transmisión sexual.

 

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Asumir la sexualidad de una manera responsable implica tomar conciencia de la posibilidad latente del embarazo o de enfermedades de transmisión sexual. Desde la pubertad, ambos sexos, tienen la posibilidad de ser padres, pero la decisión del modo en que se encara el modo de vivir el sexo forma parte del grado de compromiso y de acompañamiento de los adultos en la educación sexual que les brindaron a esos jóvenes durante el crecimiento y desarrollo.

Cada vez son más las parejas que planifican cuándo tener descendencia, en función de sus circunstancias familiares, económicas, laborales, etc. Los métodos anticonceptivos permiten la regulación de la natalidad.
La oferta en la actualidad es de una gran variedad de productos de acuerdo a las necesidades y condiciones físicas de cada sexo. La elección es necesario realizarla con el asesoramiento del médico de cabecera y previo control de salud.
 
Existen, básicamente, cuatro tipos de métodos anticonceptivos:
  • Métodos naturales o de ritmo. Se basan en los cálculos de las fechas de ovulación para identificar los días fértiles y no fértiles en la mujer. De los 28 días que dura el ciclo menstrual femenino, sólo hay cuatro o cinco en los que se puede producir la fecundación. Puesto que el óvulo solo sobrevive un día en las trompas de Falopio, y los espermatozoides pueden sobrevivir hasta tres. Una mujer tiene mayores posibilidades de quedar embarazada si mantiene relaciones sexuales desde cinco días antes hasta un día después de la ovulación. El problema es que es difícil detectar cuándo ocurre exactamente la ovulación, pues los ciclos no son tan regulares como para preverlo con exactitud. Los métodos pueden ser: el de Billings (moco cervical)- el basado en la temperatura basal- el de Ogino-Kraus o del ritmo- y el de la amenorrea de la lactancia.
    Resultan cómodos para las parejas que no quieren usar los barriers, pero tienen altas probabilidades de error y no previenen el contagio de las ETS.

·         Métodos barriers o de barrera. Se basan en impedir físicamente la fecundación, dificultando o impidiendo que los espermatozoides lleguen hasta el óvulo para evitar la fecundación y el contagio de las ETS. Si bien son seguros para el organismo, a muchas personas les resulta incómodo usarlos por la falta de sensibilidad. En estos métodos están incluidos: el Condón masculino de látex o preservativo- el Condón femenino o Diafragma vaginal- y el DIU o dispositivo intrauterino.

  • Métodos químicos. Hay dos tipos; por una parte, están los espermicidas, que son sustancias que se aplican en la vagina y matan a los espermatozoides; por otra, la píldora anticonceptiva, un medicamento que contiene diversas hormonas femeninas y que impide la ovulación.
  • Métodos quirúrgicos. Son métodos que se realizan cuando el hombre o la mujer está decidido(a) a no tener más hijos. Consisten en realizar una intervención quirúrgica que evite que los gametos masculinos o femeninos realicen su recorrido normal. Se impide así que se encuentren y se produzca la fecundación. Tienen una seguridad de 99.9%, no alteran el desempeño sexual, pero son irreversibles. Dentro de estos métodos se mencionan: la Vasectomía (hombre) y la Oclusión tubárica o ligadura de trompas de Falopio (mujer)
 
El método anticonceptivo debe ser elegido por cada persona, o cada pareja, en función de sus características y que les resulte más conveniente. No hay un método mejor que otro, hay necesidades particulares de cada uno.

En el caso de las personas jóvenes, particularmente si no tienen una pareja estable, el método más recomendable es el preservativo, pues resulta eficaz como anticonceptivo y previene las enfermedades de transmisión sexual, como el SIDA.

 

La angustia por la no-concepción

Especialistas en psicología recomiendan acompañamiento psicológico para apoyar y orientar a la pareja a vivir el tratamiento de fertilidad con expectativas realistas.


Colaboración con el Suplemento Salud

Lic. Darío Fernández (*)
 
La infertilidad es una de las experiencias emocionales más difíciles y dolorosas en la vida de una pareja. Independientemente de quién tenga la dificultad para concebir, el problema afecta a ambos por igual porque la sociedad no prepara a las personas para la idea de no poder tener hijos. Por esa razón, la pareja vive esta situación como un duelo invisible para los demás, por un hijo que no nació, lo que genera angustia, frustración y pérdida de autoestima.
La infertilidad pone a prueba muchos aspectos de la pareja como la comunicación, la empatía, la tolerancia y el apoyo emocional. Todo esto hace que a largo plazo la pareja se fortalezca. Es un mito que en los matrimonios con problemas de infertilidad la tasa promedio de divorcios sea mayor, por el contrario, las parejas se apoyan, crecen y comparten sus sentimientos afianzando y profundizando su relación.
 
Un tratamiento en pareja
El acompañamiento psicológico o counseling es una opción recomendable para todas aquellas parejas que quieran recibir asesoramiento y apoyo durante un tratamiento de reproducción asistida. Los mejores centros de fertilidad del mundo ofrecen este servicio a las parejas.
A través del counseling, la pareja puede vivir el tratamiento de fertilización con niveles más bajos de tensión, reduciendo factores de stress y preparándose para cada etapa del tratamiento y sus posibles resultados. Este acompañamiento es aún más necesario todavía cuando hay malestar en la pareja.
En los casos de parejas receptoras de óvulos y/o espermatozoides, el counseling es altamente necesario, para que los pacientes puedan ser asesorados sobre los aspectos psicológicos implicados en este modo de formar una familia. Entre otros temas implicados en este tipo de counseling, hay un replanteo sobre conceptos de qué es ser padre y qué es ser madre, y se puntúan hechos como por ejemplo que la personalidad se conforma en la crianza y no viene predeterminada por la herencia genética.
 
La necesidad de hablar
El acompañamiento psicológico permite potenciar la comunicación y la empatía. El counseling brinda a la pareja recursos de adaptación al tratamiento para que conozcan y acepten sus límites y posibilidades, además de alertarlos sobre la incidencia en el humor que se modifica por la toma de medicamentos y alteración de las hormonas. El aislamiento, el hecho de que la pareja no cuente su problema a familiares o amigos, no es bueno para la pareja, porque pierde sus fuentes de soporte habituales.
Cuando se trata de las personas cercanas, la clave para la pareja es contar selectivamente. Además, la familia debe siempre respetar la forma en que la pareja quiera manejar este tema, ya que sino se acentúa una situación que ya de por sí genera ansiedad y angustia.
 
Reflexión
En la pareja con infertilidad siempre hay un riesgo de que se pueda producir depresión o alteraciones del humor como distimia. Se trata de una depresión reactiva en donde la persona no tiene recursos suficientes para adaptarse a la situación. En estos casos, contar con un psicólogo especializado en medicina reproductiva es esencial para poder afrontar mejor el desafío de un tratamiento.
Finalmente, las dificultades que atraviesan las familias con infertilidad, que tienen a sus hijos por un método de reproducción asistida o adopción hacen que estos padres dediquen mayor cantidad de tiempo a la crianza de sus hijos, fortaleciendo más los lazos familiares, que una pareja que nunca atravesó por este problema.
 
 
 
(*) Lic. Darío Fernández
-          Licenciado en Psicología
-          Psicólogo especializado en medicina reproductiva del Centro de Estudios en Ginecología y Reproducción (CEGYR).
-          Cuenta con más de 20 años de experiencia en psicología en medicina reproductiva, coordina el Comité de Ética de Cegyr, y forma parte de un equipo de psicólogos que integran el centro y que dictan cursos de formación sobre la especialidad. Asimismo, junto a la Asociación Cegyr Pro Desarrollo de la Reproducción Humana, una organización sin fines de lucro, promueve que parejas de bajos recursos accedan a tratamientos de fertilización asistida; además de impulsar la investigación científica y la docencia.
 
 
 

Hay que tomarlo en serio

Muchos de los conductores de vehículos lo hacen habiendo bebido alcohol, lo que pone en riesgo la vida propia y de terceros. Es un acto ilegal, pero el mayor peso es el de la inconciencia de hacerlo.


Por Abel Lemiña

 
Viajando por las grandes avenidas de Buenos Aires, cerca del estadio de River Plate, entre cientos de carteles publicitarios enormes se lee uno que dice “Tomátelo en serio, si vas a manejar no tomes alcohol”, en un claro mensaje destinado a crear conciencia en la sociedad, una conciencia que al ver las estadísticas de accidentes de tránsito y el incremento de ingesta de bebidas alcohólicas, es evidente que no existe.
La modalidad del cartel con su slogan inteligente, es una forma más de estimular a la gente a pensar antes de actuar, para disminuir la cantidad de accidentes de tránsito, esos que se cobran más de ocho mil vidas al año en nuestro país y muchos miles más que quedan con secuelas psico-físicas severas.
Es que el parque automotor ha crecido hasta casi la saturación, pero lamentablemente también se ha dado un crecimiento exponencial, increíble del “parque etílico”, o sea que cada vez más gente toma, y además en mayor cantidad, con el agravante que muchos suben a un vehículo y salen a la calle, autopista o ruta.
Es sabido que el consumo de alcohol produce alteración del sensorio, disminuye los reflejos, altera la visión y eso indudablemente genera una verdadera situación de riesgo, es más que eso, es una bomba circulando a 120 Km/h, que puede estallar contra una columna, un árbol u otro vehículo, y eso no perdona, se transforma en tragedia.
Muertos y heridos todos los días, de los que seguro muchos son el resultado de la mezcla, del cóctel mortal perfecto hecho de alcohol e inconciencia.
No es el destino, es el hombre con sus conductas incoherentes que daña a los suyos, a terceros y él mismo, es el producto de no pensar.
A veces, se comete el error de creer que esto es un fenómeno casi exclusivo de los jóvenes y su desenfreno, sin embargo, el tema de la ingesta exagerada de bebidas alcohólicas está tan generalizado en todas las edades, que lo vemos como normal, pero no es así, es común, es frecuente, es hábito, pero no es normal. Se toma por demás, y la mayoría luego, como decía, toma el volante y maneja.
Creyéndose con la capacidad de tenerle la mano a la bebida y en una omnipotente sensación del yo puedo manejar aunque haya tomado, las calles y rutas se llenan de vehículos manejados por personas con un grado de alcohol en sangre que está prohibido, pero se hace. Sólo se descubre de dos maneras, cuando se hace un procedimiento de medición de alcoholemia, en una acción preventiva o luego de un accidente fatal donde el juez pide se le tome la graduación alcohólica en sangre a los conductores involucrados en el luctuosos hecho.
Tarde, muy tarde, pero la culpa no es del juez, ni de los que toman la alcoholemia, la culpa es pura y exclusivamente de quien maneja alcoholizado.
Por qué cuesta tanto entender que se puede salir a cenar, a divertirse, pero el que va a manejar al momento de regresar a casa no debe tomar. Se pueden turnar, hoy manejo yo, por lo tanto no bebo alcohol, otro día maneja el otro, como también si no quiero dejar de beber, voy sin el auto y listo, vamos caminando o en remis. Se puede, es cuestión de conciencia.
Si voy a salir a la ruta, definitivamente no debo tomar, por uno, por la familia y por el bien de todos.
Está bueno el cartel, la intención y el mensaje, por eso, me pareció que insistir sobre el tema es ayudar a la campaña, para disminuir la posibilidad de accidentes, esos ocho mil que no son simples números sino personas como usted y como yo.
Creo que es tiempo de ponerse los pantalones largos de la conciencia, y cada uno analizar su conducta, y reconocer si se es conciente o se peca de creerse inmortal. Por favor, este tema tómeselo en serio.
 
 

Siguen vigentes

Las enfermedades de transmisión sexual siguen haciendo estragos en hombres y mujeres. Según la OMS existen en la actualidad 25 tipos.

 

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Por Elsi Rodríguez

 
Las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) no son nuevas, acompañan al hombre desde tiempos inmemoriales y actualmente a pesar de los avances médico-científicos siguen estando vigentes. Según información de la Organización Mundial de la Salud (OMS) existen en el presente 25 tipos de ETS que se adquieren por hongos (candidiasis), bacterias (sífilis), parásitos (ladillas), virus (HIV – HPV – herpes) y organismos unicelulares (clamidias).
El miedo y la vergüenza se entremezclan y permanece en la gente; y pese a los excelentes medios de detección y de tratamiento, en el transcurso de la última década, el contagio de ETS se incrementó a nivel mundial.
La Organización Panamericana de la Salud (OPS) plantea que este aumento sólo se puede explicar a partir de la ausencia de medidas de prevención y de educación sexual en los países en desarrollo, sumándole además como agravante, el inicio cada vez más temprano de las relaciones sexuales en los jóvenes.
Junto a la Dra. Mónica Alicia Amadori, médica especialista en ginecología y obstetricia, iniciamos la charla partiendo desde la pregunta: ¿Inacción o desinformación hay en la gente?
Creo que se dan ambas cosas, por un lado los jóvenes y adultos no se preocupan por informarse sobre las diversas ETS, sus síntomas y los modos de prevenirlas; pero a esto hay que adicionarle el preocupante y elevadísimo número de personas que teniendo una vida sexual activa no se realiza análisis médicos periódicos de detección de las ETS.
 
Tanta información circulando, ¿no logra traspasar esa barrera?
Los datos que la gente posee son insuficientes o erróneos y eso los lleva a no encarar el problema, al no ir a las consultas o al no realizarse los estudios correspondientes. Entonces este descuido es aprovechado por estas enfermedades que muchas veces aparecen enmascaradas. Al no tratarlas avanzan y luego el grado de complicaciones y secundarismos es muy grande.
 
Para el sexo siempre existió un velo de vergüenza. Con tanta liberación, ¿aún perdura?
El pudor es una de las trabas más grandes para poder poner freno a esta realidad preocupante de tantas mujeres con alguna ETS que las cursan de manera silente y por ende, no reciben el tratamiento apropiado. Tan así es, que hasta hace unos años atrás para hacer el test del HIV era necesario solicitar autorización a la paciente. Hoy por hoy, las embarazadas al momento de la consulta se les realizan toda una serie de análisis de rutina para tener un minucioso registro que asegure un proceso óptimo durante todo el embarazo y si se detecta alguna anormalidad, poder tener la posibilidad de iniciar un seguimiento más intenso para evitar alteraciones en la salud del bebé por nacer.
 
¿El acto sexual es la única vía de contagio?
Algunas de estas ETS (enfermedades) o ITS (infecciones) se transmiten casi exclusivamente por vía sexual; en cambio otras también tienen otras vías importantes de transmisión, como la hepatitis B, o el VIH/SIDA que está presente en la sangre y en otros fluidos corporales tales como el semen y las secreciones vaginales; pero en líneas generales siempre la vía de transmisión más frecuente es la sexual. De ellas, la gente asocia y centraliza el Sida y el HPV como las ETS que más prevalencia tienen y el resto de ellas no son tenidas en cuenta; sin embargo, hoy en día la sífilis y la gonorrea por ejemplo, son las dos ETS que mayor número de pacientes la padecen.
 
¿Las consecuencias en la mujer de estas enfermedades cuáles son?
La sífilis es una infección transmitida a través de contacto directo con una persona que tenga la enfermedad, casi siempre durante el contacto sexual.  Es una de las enfermedades sexuales transmitidas más peligrosas y una mujer embarazada que esta infectada puede trasmitir la sífilis a su bebé antes o durante el nacimiento. La gonorrea y la infección porclamidia pueden ocasionar esterilidad cuando no son tratadas. Estos son sólo algunos ejemplos, pero el verdadero concepto que debe quedar es que las consecuencias de todas y cada una de las ETS repercuten directamente en la posible futura maternidad.
 
¿Las respuestas son inmediatas?
Las ETS pueden traer consecuencias a mediano y a largo plazo con los distintos órganos del aparato reproductor femenino. El grado de afectación dependerá de cada patología y del avance que haya tenido en la paciente, pudiendo dificultar o anular la fertilidad; y de estar embarazada, traer consecuencias en el desarrollo normal de la gestación.
 
¿Cuándo y por qué hay que consultar?
Es fundamental aprender a explorar, conocer y reconocer cada parte de nuestro cuerpo y sus reacciones y funcionamiento; obviamente que para ello será necesario vencer varias resistencias culturales, pero es necesario si existe una sexualidad activa. Así entonces, quiero remarcar la consulta inmediata con el ginecólogo ante:
-          Cualquier alteración o lesión en la mucosa vaginal.
-          Dolores o pérdidas sanguinolentas durante el acto sexual.
-          Dolores abdominales.
-          Flujo en exceso o con olor.
Pero más allá de estas indicaciones, lo mejor es hacer prevención y para esto la consulta ginecológica anual debe ser prioritaria en todas las mujeres de cualquier edad y el uso del preservativo sigue siendo la barrera fundamental para evitar la propagación de estas terribles ETS.
 
 
 
 
Dra. Mónica Alicia Amadori
Ø       Médica
Ø       Especialista en Ginecología y Obstetricia
 
 

La escuela es fuente buscada para la información

Una encuesta realizada entre adolescentes revela que es el ámbito escolar la principal fuente donde buscan respuesta en temas de salud.


Un estudio a nivel nacional realizado el Centro de Implementación de Políticas Públicas para la Equidad y el Crecimiento (Cippec), que contempló la ciudad de Corrientes y otras tres ciudades más de distintas regiones, reveló que los adolescentes tienen a la escuela como principal fuente de información en salud, y además la mitad de los consultados accedió durante el último año a un informe en la materia, sea de la institución que sea.
“Aunque la encuesta no provee respuestas estadísticamente significativas a nivel nacional, los resultados reflejan algunas realidades regionales para localidades del Noroeste, Noreste, Cuyo, la zona del Litoral y el Conurbano Bonaerense”, consigna el estudio difundido recientemente.
Se realizó en escuelas públicas y contempló a chicos de entre 13 y 18 años de cinco municipios del país: Corrientes, Zárate y Quilmes de la provincia de Buenos Aires, Godoy Cruz de Mendoza y Monteros, Tucumán.
El objetivo: identificar sus percepciones sobre las problemáticas de salud y el conocimiento de sus derechos, indicaron.
Los resultados muestran gran coincidencia entre los adolescentes acerca de sus necesidades, sus problemas y los modos de abordarlos, más allá de la región en la que residan. Ello sugiere la presencia de temáticas y demandas similares, propias de un segmento etáreo, que supera a aquellas de su comunidad o provincia.
Según las encuestas, la escuela surge como el ámbito institucional de comunicación en temáticas sanitarias, aunque sin continuidad ni capacidad de generar mecanismos de consulta permanente.
En paralelo, los amigos y las familias son los interlocutores elegidos para resolver dudas sobre temas evaluados como prioritarios: adicciones, trastornos de alimentación y salud sexual y reproductiva. 
En detalles, el 73% de los jóvenes recibieron información sobre temáticas vinculadas al cuidado de la salud, pero no fueron los centros sanitarios los principales canales de difusión.
“Sin embargo, ante problemáticas vinculadas con su salud, no recurren a la escuela ni a las instituciones sanitarias, sino a sus amigos y familiares”, se destaca en un informe.
“Consultan con sus pares cuando se trata de temas asociados a la sexualidad, la relación con sus padres y en momentos de depresión”, señalaron coordinadores del proyecto.
Según se reveló, los temas que preocupan a los jóvenes son la salud sexual y reproductiva (embarazos adolescentes no deseados y enfermedades de transmisión sexual, con énfasis en el sida), las adicciones, la violencia y la discriminación, y los trastornos alimenticios, en este orden de importancia.

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  • La edad de iniciación ha bajado
 
Gravísimo: ahora comienzan a fumar y tomar a los 12 años
 
Así lo revela un estudio, en el que especialistas indican que la sustancia más consumida es el alcohol (más del 70%), seguida por el tabaco (42%) y los psicofármacos.
Estadísticas oficiales indican que cada vez son más los adolescentes que consumen alcohol y tabaco y se señala que la edad de iniciación ha bajado de 14 a 12 años. 
"Si no logramos detener el consumo de alcohol entre los jóvenes, dentro de 15 años vamos a tener un enorme porcentaje de alcohólicos", expresó preocupado Carlos Marangoni, titular de la fundación Cais (Centro de Atención Interdisciplinaria).
Según el ránking dado a conocer luego de un estudio realizado sobre 100 mil alumnos de EGB 3 y Polimodal de la provincia de Tucumán, la sustancia más consumida es el alcohol (más del 70 %), seguida por el tabaco (42 %) y los psicofármacos. 
Ramiro Hernández, de la ONG Volver, indicó que los motivos que llevan a los jóvenes a utilizar estas sustancias son varios. 
"Uno de ellos es la mayor tolerancia social: no está mal vista la ingesta de alcohol. Por otra parte, en el plano cultural, les sirve a los adolescentes como medio de inclusión y recreación", explicó el especialista.
 
 

Mejor son las cesáreas casi al término del embarazo

Un estudio sustenta la recomendación de realizar las operaciones luego de las 39 semanas.


Los bebés gozan de mejor salud tras una cesárea si ésta es realizada dentro de los siete días previos a la fecha programada para que nazcan, dice un nuevo estudio sobre nacimientos en Estados Unidos.
Los que fueron sacados de la matriz antes tuvieron más complicaciones, entre ellas problemas respiratorios, aunque ya hubieran cumplido el plazo adecuado de embarazo, dicen investigadores en la última edición del New England Journal of Medicine. Incluso unos cuantos días representan una diferencia, dijeron.
Los descubrimientos ofrecen una importante guía para el creciente número de mujeres a las que se les programan cesáreas, y el estudio sustenta la recomendación de realizar las operaciones luego de las 39 semanas a menos que los exámenes demuestren que los pulmones del bebé están maduros. Los nacimientos son fijados para las 40 semanas y los bebés ya están completamente formados a las 37.
"Tome su fecha de parto y réstele siete días, y cualquiera de esos días está bien", dijo uno de los investigadores, el doctor John Thorp, de la Universidad de Carolina del Norte en la Facultad de Medicina de Chapel Hill.
Él trajo al mundo una bebé saludable recientemente luego de convencer a su madre a que esperara unos días más para su cesárea, aunque la semana previa hubiera sido más conveniente para él y la mamá.
"Nos contuvimos e hicimos las cosas en el momento correcto", dijo Thorp.
La tasa de cesáreas en Estados Unidos se encuentra en su nivel más alto de la historia, conformando aproximadamente el 31% de los partos. Hay muchas razones para ello: madres de mayor edad, los partos múltiples, la amenaza de demandas por negligencia médica, la preferencia de médicos y mamás y los riesgos de tener parto natural luego de una cesárea.
En el 2006, un panel del gobierno exhortó a las mujeres a no someterse a una cesárea de no haber una razón médica de peso para ello, ya que la cirugía presenta riesgos y los bebés nacidos así tienen mayores posibilidades de enfrentar problemas respiratorios.
 

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Cuidarse del sol y evitar insolaciones
 
Al ya sabido consejo de evitar la exposición en las horas pico, algunos dermatólogos dicen que los bebés menores de seis meses no deben estar al sol.
 
Pese a los múltiples peligros que implica, el tristemente célebre agujero de la capa de ozono ha generado diversos beneficios. Uno de ellos consiste en el incremento -a lo largo de los últimos años- de las campañas de concientización que tienden a reforzar la importancia de cuidarse del sol. Más precisamente, de proteger la piel de los efectos de la radiación ultravioleta. 
Este concepto especialmente importante durante los meses de verano es fundamental pues el impacto de los rayos UVB y UVA no sólo es cada vez mayor, sino que sus consecuencias año tras año son más peligrosas: el sol produce quemaduras, envejecimiento prematuro y en los casos más severos puede llegar a desencadenar el cáncer de piel o melanoma. 
Tomar sol en las "horas pico" es el error más frecuente y es lo primero que hay que controlar. Éste parámetro varía de acuerdo con la latitud en la que se encuentre la persona. No obstante, en general se recomienda evitar la franja que va de las 10 a las 16. De cualquier manera, “la regla tiene salvedades pues en el caso de los bebés, la mejor opción es directamente evitar que entren en contacto con el sol", consignó el doctor Eduardo Rodríguez, médico dermatólogo, profesor titular de la Cátedra de Dermatología de la Universidad del Salvador (USAL). 
"Otro concepto muy destacable es el del fototipo con relación a la cantidad de exposición porque no es lo mismo una persona rubia de ojos claros tome sol durante tres horas, a que lo haga una de piel morena y cabello oscuro pues la composición de su tejido será otra. Los rubios, sin embargo no sólo son especialmente sensibles por su pelo sino también porque existe la posibilidad que sus lunares cambien", agregó el doctor Rodríguez, también jefe de la unidad docente de dermatología del Hospital Fernández. 
Con relación a la vestimenta, a la hora de salir al sol la ropa debería ser el protector más usado, sobre todo si la persona va a pasar muchas horas al aire libre expuesta a la radiación. Salvo en la playa donde en general se usa poca, lo ideal sería utilizar remeras manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha. En cuanto a los colores, hay diferentes versiones: por un lado algunos especialistas sugieren evitar la utilización de colores oscuros, en especial el negro, aunque otros afirman que éstos "dan menos calor" que los claros. 
Al respecto el doctor Rodríguez aclaró que "si bien los colores claros reflejan la luz solar de mejor manera, al margen de cuál usar y cuál no, lo mejor sería imponer la moda de que los chicos por ejemplo estén en la playa con una remerita. De esa forma evitaríamos gastar mucha plata en protectores, así como también muchos dolores de cabeza y lo que es más importante se le haría mucho bien al futuro de la salud de la piel de los chicos, porque las quemaduras solares de la infancia predisponen el fotoenvejecimiento y la aparición de lesiones malignas". 
 
 

Simbolismos

Callar puede ser melodía o también vacío. Callar puede ser tapar, pero también puede ser decir.



Por Elsi Rodríguez

lasaludenmovimiento@hotmail.com

 

Pensamientos sin decir. Espacios donde se entretejen gestos y expresiones cuyos hilos pueden ser ausencia o compañía. Luz y oscuridad. Opuestos que convergen en un mismo idioma donde el callar vale más que muchas palabras.

 

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Simbolismos

                  De Elsi Rodríguez

 

Silencio es un tiempo

donde su melodiosa armonía

sirve de cobijo para el amor.

En él, dos cuerpos se unen

y encuentran un espacio

de una profunda unidad.

 

Silencio es el lugar,

sin medidas, que admite brazos

para proteger el dulce sueño.

Cálido arrullo maternal,

protector de tiernas fantasías

enhebradas sin testigos.

 

Silencio puede ser oscuridad,
cargado de diferentes tonos,
para acompañar las ausencias.

Graves y agudos conjugados

en un quebrado pentagrama,

cuya única clave, no es el sol.

 

Silencio puede ser libertad,

al desplegar el vuelo bautismal

de aquellos sueños postergados.

En el que el valor y la decisión,

unidos enfrentan con voluntad

la férrea lucha por un ideal.

 

Silencio es idioma,

su dúctil lenguaje se construye,

se arma estretejiendo vivencias.

Único y personal contacto

con el otro o sólo con la nada,

en el medio del vacío o la plenitud.

 

 

Crema de tomate y albahaca al ajo

Sabores deliciosos para darse un gusto antes de la comida principal.


Colaboración con el Suplemento Salud

Lic. en Nutrición Nora Martínez
 
El protagonista indiscutible de este refrescante plato estival es el tomate. Las bondades gastronómicas de este fruto y sus derivados vienen siendo apreciadas desde hace mucho tiempo, aunque sólo recientemente se han empezado a conocer las virtudes que para la salud puede tener el licopeno, uno de los principales nutrientes que forman parte de su composición.
El licopeno es el carotenoide natural más común de los tomates y sus derivados. Carece de actividad provitamina A, pero presenta un alto poder antioxidante. Una ingestión alta de licopeno está asociada con una disminución del riesgo de padecer enfermedades crónicas, fundamentalmente cáncer y enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
Además del valor nutricional aportado por el resto de ingredientes sobre todo ricos en vitaminas hidrosolubles del grupo B, está la garantía de que todas ellas serán absorbidas y utilizadas por el organismo debido a que la mayoría de alimentos de esta receta se consume en crudo. El queso es buena fuente de proteínas de alta calidad y de calcio. La leche también aporta proteínas de buena calidad así como diferentes minerales y vitaminas. Este atractivo cóctel de vitaminas y minerales está indicado en todas las edades y situaciones fisiológicas.
Es muy adecuado para personas que deban restringir la energía de su dieta usando queso blanco y leche descremados y si se prescinde de la sal añadida puede ser un plato apto para dietas hiposódicas, aunque deberán privarse de él todas aquellas personas que sufran de enfermedades del aparato digestivo como hernia de hiato o gastritis.
 
Rinde: 16 porciones (de 2 cucharadas cada una)
Calorías por porción: 60
Categorías
 
Ingredientes:
Queso crema ablandado, 230 gr- Leche, 1/4 taza- Tomates medianos picados, 2 (aproximadamente 1 taza)- Albahaca fresca picada, 2 cdas- Tomates secados al sol, picados, 2 cdas- Ajo, bien picado, 2 cditas. 
 
Preparación:
Mezclar bien el queso crema y la leche.
Agregar los ingredientes restantes; mezclar bien. Tapar esta mezcla.
Refrigerarla durante varias horas o hasta que esté fría. Esta crema o “Dip” es apropiado para comerlo untado en galletitas saladas o con palitos de vegetales frescos, sin cocinar.
Toquecito adicional: También puede servirse dentro de un morrón rojo, verde o amarillo al que se le ha quitado las semillas para formar un recipiente.
 

El control en la toxoplasmosis

La contaminación por medio de un parásito puede provocar esta enfermedad en el ser humano, donde las embarazadas llevan el mayor riesgo por las consecuencias que pueden repercutir en el bebé.


La toxoplasmosis es una enfermedad provocada por el Toxoplasma gondii. El toxoplasma es un parásito que anida tanto en los gatos, donde se reproduce (y se elimina por las heces), como en el hombre, en los mamíferos no felinos y pájaros, pudiendo provocar enfermedades.

El ser humano puede contaminarse a través de la ingesta de oocistos, forma del parásito que se encuentra en el suelo, arena, basuras o en cualquier lugar donde defecan los gatos, diseminándose a través de otros transportadores como moscas y cucarachas; ingiriendo quistes de carne cruda y poco hecha, especialmente del cerdo y del carnero; o por infección a través de la placenta — las mujeres que se infectan durante el embarazo pueden contaminar los fetos. Esto puede provocar, por ejemplo, nacimiento prematuro del niño e infección con síntomas graves. La contaminación puede causar graves infecciones y la pérdida de parte de la visión.
 
Síntomas presentes y ausentes
En general, el 70-90% de los adultos pueden haber estado infectados por toxoplasma. La mayor parte de las infecciones no provoca ningún síntoma. La persona puede contaminarse y nunca saberlo. El organismo consigue controlar el parásito que permanece en el cuerpo, pero sin provocar el mal.
Existen varias formas de la enfermedad. En los casos agudos, los síntomas pueden ser fiebre, manchas en el cuerpo, bubones y dolor de garganta. Cuando el toxoplasma afecta al ojo (retina), la persona puede ver manchas o perder parte de la visión. En enfermos provoca disminución de las defensas (inmunidad) del organismo, y en algunos como los portadores del virus VIH, existe un riesgo mayor de que pueda afectar al cerebro — causando dolor de cabeza, mareos, parálisis en el cuerpo y convulsiones — o a otros órganos como corazón y los pulmones.
Un resultado positivo no siempre significa desarrollo de la enfermedad, la persona puede tener la infección sin estar enfermo.
 
Examen médico
El diagnóstico depende de los síntomas y de la historia clínica del paciente. Además de eso son necesarios exámenes de sangre específicos que detecten la presencia de anticuerpos contra el toxoplasma (examen serológico). Cuando la enfermedad afecta al ojo también es fundamental el examen oftalmológico (fondo de ojo).
El hecho de que el examen de sangre de resultado positivo no significa que la persona tiene la enfermedad. Puede representar una infección pasada que no tuvo ningún síntoma, pero que dejó "cicatriz", o incluso una infección en ese momento que no necesariamente está provocando enfermedad o necesidad de tratamiento.
 
Una rápida atención
Existe tratamiento antibiótico para la toxoplasmosis, pero no siempre la persona infectada por el toxoplasma debe tomarlos. Si la infección aparece durante el embarazo, la embarazada debe ser
tratada para prevenir la enfermedad en su bebé. Los niños con toxoplasmosis congénita (adquirida por el paso del toxoplasma a través de la placenta) deben ser tratados lo más rápido posible para prevenir las secuelas de las lesiones en los ojos y en el cerebro.
Cuando la enfermedad afecta al ojo, el paciente también debe ser tratado y, además de los antibióticos, pueden ser necesarios otros medicamentos (corticoides) para disminuir la inflamación que provoca en la retina.
En los pacientes con poca inmunidad (por cáncer, SIDA u otras enfermedades), la toxoplasmosis debe ser tratada cuando la infección provoca síntomas y afecta a órganos como el corazón, los pulmones y el cerebro. Personas con baja inmunidad y embarazadas tienen mayor riesgo.
 
Cuidado, mucho cuidado
Para su prevención, se deben lavar las manos después del contacto con el suelo, evitar la ingesta de carnes crudas o poco hechas, lavarse las manos después de manipular la carne cruda, lavar bien las frutas y verduras antes de comerlas y evitar el contacto con heces de gato (uso de guantes plásticos, por ejemplo, cuando se va a estar en el lugar donde defecan). Las personas que tienen mayor riesgo de infección por toxoplasma (y tienen examen de sangre serológico negativo), tales como embarazadas y personas con baja inmunidad, deben pedir a otras personas que cuiden del gato.
Los gatos se infectan, principalmente, al ingerir carne cruda. Los gatos que conviven en el interior de la casa con alimentos enlatados, cocidos o alimentos tienen poco riesgo de infección. Si se cree que el animal puede haberse alimentado fuera de casa, se deben recoger las heces diariamente y tirarlas por el inodoro. La colocación de las heces del gato en basuras puede presentar riesgo ya que las moscas y cucarachas pueden servir de transporte de la enfermedad. Como los gatos callejeros defecan en la arena y en el suelo, es difícil controlar la contaminación. Se recomienda cubrir los tanques de arena construidos para que los niños jueguen en las plazas cuando no se están utilizando.

 

 

Sin ninguna carga

Dejar de lado y empezar de nuevo. Liberar el interior de todo lo negativo.


Por Elsi Rodríguez

 
Cada momento puede ser un encuentro con uno mismo y con el otro, donde entregados a la serenidad de la reflexión es posible mirar con los ojos del alma y descubrirnos plenos de felicidad por intentar siempre saldar las cuentas del corazón. Entonces, es posible disfrutar de cada nueva etapa con la convicción de haber hecho todo lo que estuvo a nuestro alcance.
 
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Sin ninguna carga
                  De Elsi Rodríguez
 
Desembarqué con mirada transparente
y pude capturar ese instante como único.
La respiración entrecortada y rápida
se interpuso a la ansiedad de búsqueda.
Pasos firmes persiguieron en la oscuridad
a siluetas y espacios algo olvidados.
Al otro lado, un haz de luz refulgente
Iluminó mi cuerpo y me dejé llevar.
En un juego desprendido de formalidad
descubrí el cruce entre el alma y la razón;
y en medio de las luces y las sombras
sentí una genuina expresión en libertad.
Con pasión, imbuida de gran esperanza,
abordé el camino desprovista de rencores.
Allá, muy allá, a lo lejos me esperaba,
levanté mis ojos, enderecé mi silueta…
Y yo, dejando atrás viejas quimeras
dirigí mi caminar con el alma liviana.
 
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¡Está frito!!

Los bebés y su presencia en la playa y bajo el sol tiene restricciones que hay que tenerlas en cuenta. 
 
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El verano es tiempo de organizar las ansiadas vacaciones. El mar es uno de los lugares más elegidos. Mar, arena, sol y aire libre, tiempo de estar distendidos, sin horarios… pero si hay un bebé toda esa rutina se cambia.

Los bebés menores de 6 meses no es aconsejable que estén en la playa. Esto tiene un motivo importante, los bebés de esta edad no se les puede aplicar crema protectora, pues podría causarles reacciones alérgicas. Recién a partir de los seis meses se le puede hacer una prueba en aplicándole crema protectora en la cara interna del antebrazo y observar si la tolera bien. A partir de 8 meses, se les puede llevar a la playa pero dentro de un horario limitado, por ejemplo, de 9 a 10 de la mañana y por la tarde después de las 5.
Disfrutan de mojar sus pies en el agua y jugar en la arena. Es muy recomendable que permanezcan bajo una sombrilla, la arena refleja las radiaciones solares. Éste es el motivo por el cual es conveniente que el niño este vestido con una camiseta de algodón y una gorra.
El horario de siesta es conveniente que lo haga antes o después de almorzar.

 

Algunos consejos para que elbebé disfrute del sol y la playa con seguridad:
La visita a la playa: Los bebés menores de 6 meses no deben visitar la playa, ni siquiera debajo de la sombrilla y con protector. Su piel aún es demasiado sensible para soportar el sol directo ya que no es capaz de producir melanina, sustancia protectora.
- Protector solar: Aunque estén a la sombra, se les debe aplicar siempre protector solar. Este deberá ser con un factor mayor a 30. Es conveniente su aplicación una media hora antes de exponerse y no hay que olvidar reforzarlo al salir del agua. Recordar que también hay que aplicarlo si está nublado.
- Agua fresca: Dales baños de agua fresca para combatir el calor, le permitirán tomar sus siestas de forma mucho más placentera.
- Comidas livianas: Lo que se debe hacer es mantenerlo hidratado por lo cual si no suspender la lactancia materna, ofrecerles además líquidos alternativos. No es buena idea preparar comidas hipercalóricas o muy pesadas.
Respetar los horarios de exposición al sol: Entre las 10 de la mañana y las 5 de la tarde, no es conveniente exponerse al sol. Tratar que los niños no lo hagan ni aún con protector solar o estando a la sombra.
Prevenir el Golpe de Calor: Es normal que el cuerpo pierda agua (transpire) para deshacerse del exceso de calor, pero hay veces en que esto se produce en exceso y el cuerpo se deshidrata. Para evitar esto, hay que ofrecer al niño agua frecuentemente. Si tiene temperatura superior a los 38° llevarlo al médico.
Chequear si esta acalorado: Si tiene su carita enrojecida o su pecho caliente y pegajoso, desabrigarlo y ofrecerle agua. Hay veces en que los bebés son demasiado pequeños para indicarnos cuando tienen sed. El agua o los jugos naturales son un buen aliado.
- Ropa fresca: Vestirlos con ropa de telas livianas (por ejemplo, el algodón) y colores claros, que ayudan a que la piel respire mejor y permiten refractar mejor el calor. El elemento imprescindible es el gorro con visera para proteger sus ojos.
 
 
 
 
 

Vivir gracias a la donación

El trasplante de riñón es el método de tratamiento que mejora la vida de quien padece insuficiencia renal.


La cirugía de trasplante de riñón se realiza para sustituir la pérdida de funcionalidad del o los riñones dañados, gracias al riñón sano (riñón del donante). El trasplante renal se lleva a cabo cuando existe una enfermedad renal crónica grave (insuficiencia renal) que no se puede curar con otro método de tratamiento. El paciente no podrá someterse a esta cirugía si presenta una infección activa, cáncer o alguna afección cardiaca o pulmonar. Existen dos tipos de donantes:

Ø       Donante vivo. Un familiar, amigo, compañero de trabajo o cualquier otra persona dispuesta a dar uno de sus riñones a quien lo necesite. El ser humano sólo necesita un riñón sano para vivir.
Ø       Donante fallecido. Persona que ha muerto recientemente. La mayoría de los riñones donados proceden de esta fuente.
La clave del éxito en ambos casos consiste en encontrar órganos con la máxima compatibilidad sanguínea y tisular del enfermo. Un familiar no es siempre el mejor candidato.
Se deben llevar a cabo una serie de pruebas para asegurarse de que el riñón donado es compatible tanto a nivel sanguíneo como tisular. Esto reducirá la posibilidad de que se rechace el nuevo riñón. También hay que evaluar al paciente para asegurarse de que no padece ninguna enfermedad coronaria, pulmonar o cualquier otra patología importante como cáncer que disminuiría su vida útil.
 
Expectativas tras la cirugía 
La duración de la cirugía de trasplante renal suele ser de aproximadamente 3 horas. Durante este proceso el riñón donado se ubica en la parte inferior del abdomen, se unen los vasos sanguíneos del riñón donado a las arterias y a las venas del trasplantado, conectando por último el uréter a la vejiga. La sangre entonces fluirá a través del nuevo riñón, comenzará a filtrar y a eliminar desechos y a producir orina.
El nuevo riñón comenzará por lo general a funcionar de inmediato. En la mayoría de los casos, los riñones enfermos o dañados no se extraen a menos que estén o puedan provocar una infección renal grave (pielonefritis), cáncer, síndrome nefrótico o sean poliquísticos.
El paciente deberá permanecer hospitalizado entre 7 y 10 días tras recibir su nuevo riñón. El nuevo riñón en algunos casos tardará algún tiempo en producir orina por lo que puede ser necesario realizar diálisis y administrar diuréticos para facilitar la expulsión del exceso de agua y sal del cuerpo.
Después de la cirugía se deben administrar medicamentos como prednisona, azatioprina, ciclosporina e inmunosupresores. Estos medicamentos sirven para evitar el rechazo del cuerpo al nuevo riñón y el paciente los tendrá que tomar durante el resto de su vida.
Durante las primeras semanas e incluso meses después de la cirugía, el cuerpo puede rechazar el nuevo riñón. A esta situación se la denomina rechazo agudo y se produce en el 25% – 55% de las personas después del trasplante. La mayoría de las veces puede tratarse con medicamentos inmunosupresores.
El rechazo crónico es un proceso gradual y progresivo de pérdida de la función renal y puede aparecer a los meses e incluso años después de la cirugía. Los expertos no comprenden del todo las causas del rechazo crónico y no tiene tratamiento. La mayoría de los pacientes deben volver a ser dializados o a ser trasplantados.
Ante una enfermedad renal crónica grave el trasplante de riñón permite prolongar y mejorar la calidad de vida del paciente durante más tiempo, que si elige tratar solo su enfermedad renal con diálisis.
Los trasplantes de riñón de parientes de primer grado como padre, madre, hermano o hermana suelen ser los más exitosos. Las tasas de éxito son mejores cuando las personas son trasplantadas antes de que la insuficiencia renal pase a ser tan grave que se necesite diálisis.
 
Datos importantes:
El trasplante renal es mejor tratamiento que la diálisis ya que las tasas de supervivencia son mejores. El paciente trasplantado dispondrá de una vida más normal ya que no tendrá que recibir diálisis 3 veces a la semana. Aunque un trasplante de riñón es un procedimiento costoso, en realidad lo será menos que los tratamientos de diálisis a largo plazo.
Existe una larga lista de espera de pacientes a la espera de recibir el riñón de un donante y no hay ninguna garantía de que el trasplante tenga éxito. No suelen aparecer muchas complicaciones en aquellas personas que son buenas candidatas a la cirugía y que no padecen otras enfermedades graves como coronariopatías inestables o cáncer que limiten su esperanza de vida.
No todo el mundo es capaz de soportar un trasplante de riñón. No se podrá someter a un trasplante de riñón si padece una infección activa u otra enfermedad que ponga en peligro su vida como cáncer o enfermedades cardiacas o pulmonares importantes.
Tras el trasplante de riñón se deberán administrar medicamentos que supriman el funcionamiento del sistema inmune (inmunosupresores) como prednisona, azatioprina, tacrolimus y ciclosporina para ayudar a prevenir el posible rechazo del nuevo riñón. El trasplantado tendrá que tomar estos fármacos durante el resto de su vida y al debilitar el sistema inmune existe un incremento del riesgo de desarrollar infecciones graves y la posibilidad de que su cuerpo rechace el nuevo riñón incluso tomando estos medicamentos. Si esto llega a suceder habría que iniciar de nuevo la diálisis y esperar posiblemente a otro trasplante de riñón.
Los inmunosupresores también pueden aumentar el riesgo de otras enfermedades como el cáncer de piel, linfoma y sarcoma de Kaposi. Cuando el paciente toma estos medicamentos se incrementa el riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión, cardiopatías, cataratas e inflamación hepática (cirrosis).
 
 
 

El triángulo de la salud

Un nuevo estilo de vida es posible. Es cuestión de proponérselo.

 

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Las cuestiones de salud y el bienestar es una preocupación cada vez más instalada en la gente. Algunos dirigen su interés meramente en lo estético, otros en evitar la enfermedad; pero lo verdaderamente cierto es que de una u otra forma mantener una buena condición física se convirtió en una meta deseada.

Todas las personas pueden mejorar su condición y aspecto físico procurando aumentar su calidad de vida, dentro de las posibilidades que le otorga su genética, edad y sexo.
Sentirse bien incluye un buen funcionamiento del organismo y estar conforme con la imagen que uno tiene de sí mismo y la respuesta que recibe de los demás. Poder lograr estos objetivos implica tener en cuenta tres aspectos importantes: Alimentación, Ejercicio y Descanso, los cuales se deben aplicar en el diario vivir de forma simultánea y sostenidos en el tiempo.
 
Lo que entra por boca
Es mediante la alimentación que le damos al cuerpo los nutrientes necesarios para un buen desarrollo y un mantenimiento equilibrado. Alimentarse correctamente implica comer la cantidad justa de vitaminas, minerales, grasas, carbohidratos y proteínas. Es necesario planificar las comidas, evitando de ese modo la tentación de caer en alimentos inadecuados y en el exceso. Lo recomendado es tratar de consumir en cada comida un 30% de proteínas, 55% de carbohidratos y 15% de grasa.
Las principales fuentes de proteínas son las carnes magras de pollo, res, pescado, claras de huevo, entre otras. Las fuentes de carbohidratos son las papas, las pastas, el arroz, los cereales, entre otros. Las grasas también son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo, pero hay que elegir las no saturadas o vegetales como la palta, el aceite de oliva, entre otros. Las vitaminas y minerales se encuentran abundantemente en las frutas y vegetales.
No se debe descuidar la frecuencia. Recordar que es conveniente hacer cinco comidas en pequeñas porciones, pues esto acelera el metabolismo y no realizar una o dos que sean muy abundantes. Como el objetivo es no acumular exceso de peso, debemos saber que como el cuerpo no puede digerir todo el alimento que recibe en una comida copiosa, todo el exceso lo acumula depositándolo en forma de grasa corporal, al saber que no va a recibir una nueva ración en por lo menos 8 horas más. Además, no se debe descuidar la ingesta de líquidos que debe estar en los 2 litros como mínimo por día.
La dieta efectiva es la uno puede sostener durante toda la vida en forma balanceada y en las cantidades correctas.
 
A ponerse en movimiento
Nuestro cuerpo fue diseñado para movernos, pero en la actualidad la tecnología y la industrialización que nos invade ha hecho que aumente el sedentarismo y la comida chatarra. Es necesario retomar la cultura del movimiento para bienestar del cuerpo. Reemplazar el auto y caminar; el ascensor y subir escaleras.
No se trata de dejar de lado los beneficios que nos brindan los avances tecnológicos, sino de no descuidar tanto nuestras actividades vitales. Si bien vivimos apremiados por la falta de tiempo, siempre es importante encontrar un espacio para realizar actividad física programada y con una frecuencia semanal de 2 a 3 veces y así cumplir con la meta trazada.
 
Un buen descanso
Lo único que se tiene que hacer es llevar a cabo una buena alimentación conjuntamente con un adecuado programa de ejercicios en donde el descanso también juega un papel importante.
Hablar de descanso, es referirnos al buen dormir nocturno y también al tiempo de ocio en la casa o al aire libre. Todo esto ayudará a reponer las fuerzas que necesita nuestro organismo para afrontar con solvencia la vida cotidiana y a reforzar el tiempo compartido con los afectos.
En nuestras manos, en nuestro cuerpo y en nuestra mente está el cambio.
 

Una respuesta exagerada

Eso es lo que sucede en el organismo en una reacción alérgica. El sistema inmunitario ante un elemento extraño responde de forma descontrolada.


Una reacción alérgica es la forma con que nuestro organismo reacciona frente a un “invasor.” Cuando nuestro cuerpo detecta a una sustancia extraña, llamada antígeno, se activa el sistema inmunitario. En condiciones normales este sistema protege al organismo de agentes nocivos como bacterias o toxinas. Cuando la reacción que se produce frente a una sustancia nociva (alérgeno) es excesiva, entonces recibe el nombre de reacción de hipersensibilidad, o alérgica.

Ø       Cualquier sustancia puede ser un alérgeno. El polvo de la casa, polen, plantas, medicamentos, algunos alimentos, veneno de insectos, virus, o bacterias son ejemplos de alérgenos.
Ø       Las reacciones pueden ser muy localizadas, como una pequeña erupción o picor en los ojos, o bien muy extensas como una erupción por todo el cuerpo.
Ø       La reacción alérgica puede expresarse con uno o varios síntomas.
Ø       En casos excepcionales una reacción alérgica puede potencialmente ser mortal (anafilaxia).
Las alergias son muy frecuentes y la mayoría de las reacciones son mucho menos graves, como ocurre con las erupciones frente a alguna planta o los estornudos por el polvillo ambiental. Las reacciones alérgicas dependen de las personas, pero a veces son impredecibles.
 
Un conjunto de reacciones
Cualquier sustancia puede desencadenar una reacción alérgica. El sistema inmunitario de nuestro organismo tiene leucocitos que se dedican a vigilar la entrada de sustancias extrañas y a producir anticuerpos.
Cuando el cuerpo entra en contacto con un alérgeno se ponen en marcha un complejo conjunto de reacciones. Los leucocitos producen un anticuerpo específico contra el antígeno. A este fenómeno se le llama “sensibilización”. La finalidad de los anticuerpos es detectar y destruir las substancias nocivas que producen enfermedades. En las reacciones alérgicas, el anticuerpo que se produce es una inmunoglobulina E, o IgE.
Los anticuerpos estimulan la producción y liberación de substancias químicas y de hormonas llamadas "mediadores”. La histamina es un mediador muy conocido. Los mediadores tienen efectos locales sobre los tejidos y órganos, además reclutan y activan a más leucocitos. Son estos hechos los que producen los síntomas de la reacción alérgica. Si la liberación de los mediadores es muy rápida y en gran cantidad, la reacción alérgica también puede ser súbita y grave.
 
Cierta predisposición
Las reacciones alérgicas son únicas para cada persona. Así, por ejemplo, un organismo puede desarrollar alergia a un determinado elemento tras repetidos contactos. La predisposición a las reacciones alérgicas se da en algunas familias, pero se pueden tener alergias sin que haya otros casos familiares. Muchas personas que tienen un desencadenante de la alergia acaban por tener más.
Las personas con algunos de los siguientes trastornos son más proclives a tener reacciones alérgicas:
Ø       Reacciones alérgicas antiguas.
Ø       Asma.
Ø       Enfermedades pulmonares como la obstrucción crónica de las vías respiratorias.
Ø       Pólipos nasales.
Ø       Infecciones frecuentes de los senos nasales, oídos, vías respiratorias.
Ø       Piel muy sensible.
 
Hablemos de síntomas
La forma en que se presenta una reacción alérgica depende de la parte del cuerpo afectada y de la intensidad de la reacción. Algunas reacciones afectan a muchas zonas, otras sólo a una. Las reacciones al mismo alérgeno pueden ser muy variadas en cada persona.
Los síntomas de las reacciones alérgicas pueden ser cualquiera, alguno o muchos de los siguientes:
Ø       Piel.-Enrojecimiento cutáneo, picor o prurito, hinchazón, aparición de vesículas cutáneas, lagrimeo, pápulas, erupciones cutáneas, o habones (ronchas con picor).
Ø       Pulmones – Jadeo, opresión torácica, tos, o falta de aliento.
Ø       Cabeza – Hinchazón de la cara, de los párpados, labios, lengua, o de la garganta; dolor de cabeza.
Ø       Nariz – Congestión nasal, secreción nasal (líquido claro y fluido), estornudos.
Ø       Ojos – Enrojecimiento (ojo rojo), irritación, hinchazón, o con lagrimeo.
Ø       Estómago – Dolor, náuseas, vómitos, diarrea, o rectorragia.
La Anafilaxia es el nombre que recibe una reacción alérgica brusca y potencialmente mortal. Las personas están pálidas o enrojecidas, con piel sudorosa o seca, confusas, con ansiedad, o inconscientes. La respiración puede ser dificultosa o ruidosa, o puede incluso ser incapaz de respirar. En este caso llamar a una ambulancia inmediatamente si sospecha una reacción anafiláctica, pues si la caída de la presión arterial es brusca e importante se puede producir la pérdida de la conciencia, e incluso parada cardiorrespiratoria y la muerte.
 
Pedir ayuda
Como las reacciones alérgicas pueden empeorar en pocos minutos y pueden ser peligrosas, se recomienda buscar asistencia médica ante sintomatología brusca, grave y muy extendida en el tiempo
Es recomendable llamar a la emergencia cuando alguien presenta una reacción alérgica y alguno de estos síntomas:
-          Empeoramiento rápido y grave de los síntomas.
-          Si ha habido una exposición a un alérgeno que anteriormente había causado una reacción intensa o grave.
-          Hinchazón de los labios, lengua o de la garganta.
-          Jadeos, opresión en el tórax, respiración con ronquido, o con dificultad.
-          Confusión, sudoración, náuseas, o vómitos.
-          Erupción cutánea muy extensa.
-          Desmayo o pérdida de conciencia.
 
 
 

Vida sana articular

Las articulaciones suelen ser tenidas en cuenta una vez que han empezado a doler, a inflamarse o a desgastarse; mientras tanto, las sometemos a exigencias que seguramente en algún momento nos pasan la factura.


Por Dres. Norberto Furman y Abel Lemiña

Jefe y Sub-Jefe Equipo de Quiropraxia
Instituto Furman de Bs. As.
 
La artrosis, ese desgaste tan “famoso” suele asociarse con los años, pero resulta que el inicio del proceso puede ser mucho tiempo antes que se evidencien los síntomas.
Siempre se pensó que era un desgaste mecánico, y que una vez que la luz articular disminuía mucho, el roce de los huesos provocaba el dolor.
 
La articulación tiene vida
Sin embargo, en la actualidad, la ciencia ha descubierto que esa articulación, que ese cartílago que recubre las superficies óseas tiene más vida de lo que se le atribuía.
Hay un mecanismo de remodelación, con células que producen sustancias, enzimas que inflaman, otras que las combaten, inhiben o neutralizan; es decir, si bien faltan aún datos, hoy la artrosis se la ve de otra manera. Se la puede definir como la resultante de fenómenos mecánicos y bioquímicos que desestabilizan el equilibrio entre la síntesis y la degradación del cartílago y el hueso subcondral.
 
A veces duele, a veces no
La membrana sinovial recubre y lubrica la articulación para que tenga fluidez en el movimiento, y allí, se producen pequeños focos inflamatorios, reactivos, que darían lo que se llama una sinovitis congestiva, que sería uno de los elementos que produce el dolor artrósico.
Este hallazgo ayuda a comprender por qué artrosis severas a veces no duelen y otras de menor grado de lesión duelen mucho. Es decir, el dolor se siente cuando está la sinovitis activa.
 
Confluyen muchos factores
Si uno comienza a enumerar los factores de riesgo de al artrosis, comenzamos con la marca genética, por supuesto, pero a ello se suman el tipo de alimentación, traumatismos previos, especialmente si no fueron tratados adecuadamente o no tratados, sobrepeso y obesidad, diabetes, trabajos de sobrecarga de trabajos, sea por exceso de carga o por reiteración del movimiento, posturas laborales incómodas y también son enemigos de los huesos y las articulaciones, el cigarrillo y el alcohol en exceso.
El sedentarismo, contrariamente a lo que se puede pensar, no ayuda a proteger las articulaciones, ya que éstas nacieron para moverse y mantenerlas activas correctamente las alimenta, enviándole estímulos buenos al cartílago y a sus procesos celulares y biomecánicos.
 
Anticiparse al desgaste
Sabiendo que nuestras articulaciones tienen vida, y de acuerdo a como viven será su futuro y el nuestro por cierto, no cabe dudas que pensar en cuidarlas es la mejor elección.
Los factores de riesgo enumerados, nos están dando la receta preventiva, es decir, debemos disminuir al máximo todo lo que sabemos que agrede nuestras “coyunturas”, comiendo sanamente, realizando actividad física y evitando todo lo que cotidianamente juegue a favor de la artrosis.
En nuestras conductas está la mejor prevención, luego, si ya comenzó el desgaste, necesitará de ayuda profesional, así que a consultar a tiempo que eso también es comenzar a ganarle a la artrosis.