Cuarentena obligatoria: ¿cómo cuidar a los abuelos a la distancia?

Los adultos mayores constituyen una de las poblaciones más vulnerables y necesitan todo nuestro apoyo y comprensión. Así como ellos nos cuidaron antes, hoy, nos toca a nosotros ser su sostén. En este artículo, te dejamos algunos consejos para ayudar a nuestros abuelos en este difícil momento. Enseñarles a estar conectados incluso en cuarentena La principal manera de cuidar a los abuelos es que permanezcan en sus casas y que eviten el contacto en exceso con otras personas, especialmente de los niños. Aunque esta situación pueda generar emociones negativas, es importante que sientan que, a pesar del aislamiento, pueden estar conectados con sus seres queridos de otras maneras. Para ello, se les puede enseñar a usar el celular para realizar videollamadas o mandar mensajes, así como también la utilización de las redes sociales para que se sientan más conectados. Sabemos que esto no es una tarea fácil y, en el caso que no sea posible aprender, siempre se puede recurrir a las llamadas por teléfono. Ayudarlos con las diligencias y trámites necesarios Repetimos, al ser parte del grupo de riesgo es fundamental que nuestros abuelos no salgan. Para ello deberemos ocuparnos de solucionarles todos sus problemas. Ya sea que necesiten cobrar, comprar un medicamento o hacer las compras, deberemos estar allí para realizarlas nosotros. Si no vivimos con ellos y la cuarentena nos impide acercarnos, te recomendamos que utilices los envíos a domicilio. Hay muchas farmacias y supermercados Carrefour que hacen entregas sin contacto, esto permite comprar y enviar el pedido a la puerta de la casa del mayor que lo necesite con el menor riesgo de contagio posible. Acompañarlos mediante consejos y propuestas La salud mental es fundamental en este momento, la de todos, pero especialmente la de nuestros abuelos. Esta situación puede resultar muy angustiante por el cambio abrupto de rutina y la falta de actividades y contacto social. Por eso, te dejamos algunos consejos para que les propongas y enseñes a tus mayores: Mantener hábitos saludables: comer bien y en horario e hidratarse constantemente será clave para mantener el sistema inmune fuerte. Desconectar: Es normal que los abuelos pasen mucho tiempo frente a la televisión. Es importante señalarles que deben limitar la información, porque en exceso, causa angustia y preocupación. Aceptar los sentimientos: explicarles que es normal sentir miedo en momentos como estos. Planificar rutinas: el cerebro se 'descompensa' al cambiar nuestras rutinas. Crear una nueva guía de horarios le servirá, tanto al cuerpo como a la mente, para ordenarse y mantener la calma. Motivar la mente: mantener el cerebro activo y estimulado es importante. Leer, jugar a las cartas o resolver crucigramas son una buena manera para lograrlo. Socializar: no se puede salir, pero sí es posible y necesario que nuestros abuelos puedan mantener llamadas telefónicas o por video, ya sea con amigos o familiares. Hacer algo de ejercicio: En la medida que sea posible, se recomienda moverse por la casa, sentarse y mover los tobillos, las piernas y los brazos. Esto ayudará a nuestros abuelos a mantenerse activos y, también, a distraerse.