Cuidados ante el “alerta naranja” por calor

El Ministerio de Salud recomienda a la población en especial a niños, embarazadas, personas mayores de 65 años y a quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes adoptar medidas y cuidados especiales, tales como:• Tomar mucha agua durante todo el día.
• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
• Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.
• No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
• Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.
• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.A los lactantes y niños pequeños:
• Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlo beber agua fresca y segura.
• Trasladarlo a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca.Para el resto de la población: si una persona siente mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Colocar agua fría en las muñecas proporciona alivio. El calor y los niñosEl pediatra José Santarelli recomendó que "hay que estar muy atentos con las edades picos, aunque el golpe de calor nos afecta a todos".Además, explicó que "en estas circunstancias se ven muchos casos de gastroenteritis, infecciones gastrointestinales producidas por virus o gérmenes que entran por la vía digestiva, ya sean por alimentos que pueden estar contaminados por un mal lavado de manos y muchas veces por la ingesta de agua de río o piletas. Es un cuadro que se caracteriza por vómitos y diarrea, es un cuadro que dura varios días.Los bebés que apenas tienen unos días, tienen menos riesgos porque están prácticamente desnuditos, y porque los amamantan que es la mejor defensa que pueden tener para las infecciones y porque no hacen deportes ni se exponen al sol, cuestiones que los demás niños sí lo hacen.Prevención fundamental:No exponerse al sol, y cuidarse de la resolana. Siempre usar gorro y remeras y renovar el protector solar e hidratarse con mucho líquido.