Dieta desintoxicante para bajar los kilos que nos dejaron las fiestas

Las dietas desintoxicantes son la revolución dentro de la nutrición y la dietética. Consisten en un plan que va, de las 24 horas a los 7 días de duración, en la que consumes muy poco alimento y mucho líquido y, cuya finalidad es limpiarte por dentro para verte bien por fuera. * Comience cada comida principal con caldo o sopa de hortalizas con 1 cucharada de salvado de trigo o avena, 1 cucharadita de levadura de cerveza en polvo y 1 cucharadita de germen de trigo.* Beba sin límite agua, soda, caldo light, infusiones sin azúcar. Coma gelatinas light a discreción. Incorpore por lo menos dos litros y medio de agua al día.* Consuma abundante cantidad de frutas y hortalizas frescos y en jugos, licuados y sopas.* Consuma cereales integrales (pan integral, arroz integral, masas integrales) y legumbres.* Coma más pescado.* Consuma lácteos descremados.* Evite embutidos, chacinados, fiambres, manteca, mayonesa y frituras (por su excesivo contenido en grasas).* Reduzca el consumo de sal. Use condimentos y hierbas para dar sabor a las comidas.* Tome té verde, de manzanilla, valeriana, tilo o cedrón para reemplazar al café.* Muévase más cada día: borre el ascensor de su mente, elija caminar o ir en bicicleta para usar menos el auto, haga una actividad física de su agrado y conviértala en hábito. Día 1Desayuno1 vaso de licuado de frutilla y naranja sin azúcar1 tostada de pan integral con queso blanco descremadoMedia mañana2 rodajas de melónAlmuerzoBrótola al horno con cebolla, cebolla de verdeo y ajiEnsalada de remolacha y tomate1 pomeloMedia tarde1 banana chicaMerienda1 vaso de jugo de pomelo y mandarina exprimidos sin azúcar1 miñón integral con 1 feta de queso de máquinaCenaHamburguesa de sojaEnsalada de lechuga, rúcula y apio1 pera en compota con canela