Disfrutar del verano pero saludablemente

Es necesario saber que los golpes de calor son evitables y en el caso de padecerlos, no son de mayor gravedad si se atienden oportunamente; sin embrago pueden presentarse complicaciones si se lo pasa por alto. Para estar atento frente a esta afección, se deben conocer los síntomas que se pueden presentar ante los golpes de calor:*Piel seca, caliente y roja.*Temperatura mayor a los 39°.*Estado de sofocamiento y embotamiento.*En casos extremos pueden presentarse convulsiones.*Respiración y pulso débil.*Deshidratación.En el caso de presentar síntomas de golpe de calor, se debe realizar una consulta médica con urgencia; sin embargo, durante la espera o en el caso de no contar con asistencia profesional inmediata, se pueden llevar a cabo estas medidas de primeros auxilios:*Lleve a la persona a un lugar fresco.*Sáquele la mayor cantidad de prendas posible.*Enfríela con paños de agua fría.*Si está lúcida, déle de beber pequeños sorbos de agua.*Si presenta más de 39° de fiebre, colóquele hielo en axilas, cuello e ingle.*Mantenga su cabeza elevada.Niños y ancianos: extremar los cuidadosLa población más vulnerable ante las olas de calor son los adultos mayores y los niños. "Las franjas etáreas que están en los extremos, son las más afectadas por las altas temperaturas, es decir los niños y los ancianos", detalló Salzaman e hizo hincapié en algunas recomendaciones para estos grupos: "A los bebés que amamantan se le debe dar la teta más de lo habitual, de manera reiterada aunque no lo pidan, porque la leche materna es una buena fuente de hidratación, en el caso de los niños y los ancianos que muchas veces no expresan tener sed, se les debe ofrecer agua constantemente".