Algunos secretos para dientes sanos

La dieta y la higiene son dos elementos claves en la prevención de uno de los problemas más comunes en la boca como lo son las caries. La alimentación balanceada es necesaria para el desarrollo de una buena dentadura en los niños, no sólo para dientes fuertes sino para el logro de su resistencia a la caries. Debe poseer la gama completa de vitaminas y minerales, e incluir mucho calcio, fósforo y los niveles apropiados de flúor.Así como la buena dieta y la limpieza en los dientes es la mejor protección para evitar la caries, los alimentos entre comidas de manera frecuente son el peor enemigo. Los azúcares y los almidones presentes en muchos alimentos como galletas, dulces, frutas secas, refrescos, galletas saladas y papas fritas se combinan con la placa en los dientes para crear ácidos. Estos ácidos atacan el esmalte dental hasta 20 minutos después de finalizada la comida y pueden enfermar las piezas dentarias.Las caries se desarrollan cuando los alimentos con carbohidratos se mantienen en la boca o sobre los dientes por largos periodos de tiempo. Las bacterias que viven en al boca se alimentan de las partículas de alimento y elaboran un ácido que desmineraliza el esmalte de los dientes. El tiempo entre las comidas permite a la saliva lavar el ácido de los dientes. El estar comiendo constantemente mantiene una boca ácida y la hace susceptible a caries. Un buen cepilladoLa supervisión del adulto en el cepillado de sus niños es fundamental hasta que dominen correctamente el procedimiento:

Utilizar una pequeña cantidad de crema dental. El cepillo dental que sea de una buena cerda suave. Realizar el cepillado dividiendo la boca en partes. Primero la superficie interior de cada diente, que es donde más se acumula la placa. Luego cepillar suavemente de posterior a anterior. Dedicar a cada sector unos minutos masajeando incluso las encías con suavidad. Limpiar las superficies exteriores de cada diente. Colocando el cepillo en ángulo respecto de la encía exterior. Cepillar la superficie de masticación de cada diente. Cepille suavemente de posterior a anterior. Utilizar la punta del cepillo para limpiar la parte posterior de los dientes anteriores, tanto superiores como inferiores. También hay que cepillarse la lengua con suavidad. Dado que el hilo dental elimina los restos alimenticios y la placa depositada entre los dientes, que es un lugar donde no llega el cepillo es recomendable su uso. A partir de los cuatro años, comenzar a utilizar hilo dental en los niños, realizando esta acción por parte de los adultos. A los ocho años, la mayoría de los niños pueden comenzar a utilizar el hilo dental por sí mismos. APUNTESConsejos para los refrigerios y las comidas:
Proporcionar al niño refrigerios sanos, como frutas, vegetales y queso. Comprar alimentos que no contengan azúcar. Ofrecer alimentos con azúcar como parte de las comidas, en lugar de refrigerios. Evitar alimentos pegajosos a menos que se cepille inmediatamente después de ingerirlos. Estos alimentos se alojan entre los dientes y son difíciles de remover de las fosetas de los molares. Procurar que a lo largo del día consuma pocos refrigerios. Si come frecuentemente, el nivel de ácido en boca permanece alto, por mayores períodos de tiempo. Después de cada comida o merienda asegurarse que el niño se cepille. Si esto no puede ser posible que se enjuague con agua varias veces. Tratar que consuma chicles sin azúcar. Nunca dejar que el niño se duerma con un biberón de leche, refresco o jugo.