¿Podemos entrenar mirando el celular?

Generalmente cuando pensamos en entrenar estamos pensando en movernos. La actividad física está sustentada en movimientos y eso tiene bastante lógica. Lic. Federico Peralta*MN: 12024, MP: 1405 El ser humano aprende moviéndose y esto lo podríamos trasladar a cualquier experiencia de aprendizaje motriz. ¿Cuántas veces se cae un niño/a hasta aprender a andar en bicicleta? ¿Cuántas veces debemos practicar la escritura de una palabra para poder escribirla bien? Esto quiere decir que aprendemos haciendo.Entonces y desde este lugar, la respuesta al título de esta nota sería no, no podemos entrenar mirando el celular. Afortunadamente el avance en neurociencias nos ha llevado a repensar una serie de paradigmas y con ello a mejorar las estrategias de entrenamiento. En esta línea surge la "imaginería motora", ¿de qué se trata esto?La imaginería motora es una estrategia de tratamiento en el campo de la neurorehabilitación, es decir en la rehabilitación de personas con alteraciones neurológicas, podría ser un ejemplo de esto la alteración del movimiento generada por un accidente cerebro vascular (ACV). Esta estrategia busca la mejora del movimiento desde un enfoque cognitivo y no tanto desde la ejecución del movimiento, pero claramente no deja de ser un complemento, parte de un todo.La imaginería motora se sustenta en el descubrimiento de las llamadas "neuronas espejo". Estas neuronas fueron identificadas en 1996 por un grupo de investigadores italianos coordinados por Giacomo Rizzolatti, en la Universidad de Parma, Italia. Estas neuronas se encuentran dentro de nuestro sistema nervioso central y se activan durante la ejecución de un movimiento, como así también durante la observación e imaginación del movimiento. Es decir que las neuronas espejo se activan de igual manera en estas tres situaciones. De esta forma se abre una puerta muy interesante al momento de entrenar movimientos. De hecho la imaginería motora no sólo se utiliza en el campo de la nuerorehabilitación, también en el deporte de alto rendimiento usan esta estrategia de entrenamiento.Observar movimientos facilita ciertas vías neuronales que pondríamos en juego al ejecutarlos. Sin caer en la comodidad de pensar que al mirar la pantalla del teléfono celular estaríamos entrenando, sí es cierto que este tipo de estrategias han mostrado cierto beneficio a la hora de mejorar movimientos, tanto en personas con alteración de su sistema nervioso como en quienes no. Es clave, según lo que ha mostrado la ciencia hasta ahora, que esa activación de las neuronas espejo se vea secundada por la ejecución del gesto motor que queremos entrenar. La relación temporal entre estas dos cuestiones, observación acción, aún no está del todo clara, pero todo nos orienta a pensar que la observación tiene que ser inmediatamente seguida de la acción. De esa forma sería más eficiente la activación de estos circuitos neuronales.La ciencia en salud avanza permanentemente y es tarea de los profesionales actualizarse para poder prestar servicios de calidad, apuntando a la mejora permanente de la calidad de vida de la población.*Licenciado en kinesiología y fisiatría UBA orientado a rehabilitación neurológica, trastornos vestibulares y del equilibrio; docente UBA, investigador y responsable de CIRIC Formación Permanente.