Sólo por hoy

La compulsión por la comida y la mala calidad alimentaria son dos elementos claves a tener en cuenta para el control del sobrepeso y la obesidad. Los grupos de autoayuda cubren el espacio de contención necesario en estas personas que les resulta muy difícil modificar hábitos y pensar a futuro.  Por Elsi Rodrí[email protected] En grupo, juntos, tratan de buscar los mejores caminos, los más saludables, aquellos que los alientan a seguir adelante y los fortalecen interiormente. Aunados con un mismo objetivo tratan de mantenerse fuertes y con tenacidad ante un enemigo común como lo es el sobrepeso y la obesidad. Este es un tema que preocupa mundialmente, pero muy poco es lo que se realiza concretamente para disminuir el elevado porcentaje de quienes lo padecen, con las múltiples consecuencias que ello acarrea en la calidad de vida. Tomar conciencia del problema de la obesidad es el primer paso para poder iniciar un posible freno a esta gran escalada. Muchas son las personas que buscan contención y apoyo en grupos de autoayuda, allí encuentran respuestas a sus inquietudes y ansiedades. El grupo C.C.R. (Comedores compulsivos en recuperación) es un ejemplo de esta búsqueda de control en el ritmo y la calidad alimentaria. La Sra. Mirta Gómez,Responsable zonal en Gualeguaychú del Grupo de autoayuda Comedores Compulsivos en Recuperación (C.C.R.), desde su experiencia personal nos decía: “Realmente la gente aún no le da la importancia que debe tener el estar excedido de peso, como medida de protección de la salud, no sólo en el presente sino pensando a futuro.En el grupo tal vez no somos tantos, pensemos que entre un 50 y un 60% de la población tiene sobrepeso u obesidad y muchas veces en las reuniones apenas llegamos a ser 15 o 20 personas.Creo que esto se da por todo un cuestionamiento que la gente hace cuando se le ofrece una propuesta sana y con cambios de vida. Existe una negación a alterar el ritmo en las conductas alimentarias y en los hábitos”.  ¿Cuándo se comienza a admitir el sobrepeso?En algunos casos se da al no sentirse bien estéticamente, cuando no gusta como queda la ropa o hay que encontrar aquella que disimule, o se deja de tener encuentros sociales porque el físico inhibe al exponerlo en público. En otros casos cuando los problemas de salud afectan el normal desenvolvimiento por afecciones secundarias que se desencadenan. Pero muchos, muchísimos más son los casos en donde la negación al problema obesidad y sobrepeso predomina por sobre lo estético o sobre la enfermedad. ¿Cómo actúa el grupo en la psiquis de la persona para que cambie?El trabajo y las charlas grupales hace que ese hombre o esa mujer estén expuestos en sus decisiones y en sus conductas y entonces esa situación conduce a una necesidad de replantearse las acciones de la vida diaria. Tal vez encerrado en su propia casa podría llevar un buen ritmo de tratamiento un mes, dos meses, pero luego hay muchas posibilidades de abandono paulatino y se vuelve a iniciar el proceso de negación del problema. Es el grupo el que respalda la fortaleza para no abandonar y darle continuidad a ese cambio de vida. Allí es donde se busca poner en palabras el por qué actuamos como lo hacemos, entonces al hablar yo me siento responsable de mis actos, me hago cargo de lo que hice y de lo que no hice. ¿Cuál es su experiencia grupal?Yo tengo 20 años de grupo, manteniéndome en mi peso o cerca de mi peso. Soy obesa y vengo de una familia de obesos. Siempre fuí una nena gordita, una adolescente gordita. Sufrí mucho en mi niñez y en mi juventud por ser obesa. Hoy cuando veo una joven con obesidad puedo entenderla; puedo saber, sin que me diga, lo que siente. Son esas cosas las que hacen que en ese ida y vuelta enriquecedor de la charla grupal uno se sienta que es posible lograr ese objetivo tan preciado como lo es el bajar de peso, pues las experiencias en grupo fortalecen y templan el carácter. ¿Cómo describiría lo que C.C.R. le dio a usted?Allí logré superar la barrera de la obesidad en grupo y me sigo manteniendo después de 20 años por estar en el grupo. Tengamos en cuenta que de la obesidad se sale a través de la recuperación, pero uno no se cura de este problema. Yo le debo todo al grupo. Allí dentro, con la ayuda de mis compañeras logré cambiar mi historia y revertir la marca de obesa que tuve en mi niñez y adolescencia. Yo para todos estaba signada por mi herencia a que iba a ser gorda y gracias al trabajo grupal continuo y sostenido en el tiempo pude cambiar y modificar mis malos hábitos alimentarios, a incorporar la actividad física y evitar el sedentarismo. Mis cambios se lo debo a la contención del grupo y a lo que aún hoy sigo aprendiendo junto a mis compañeras y compañeros. ¿Cómo es el manejo de las dietas?Nosotros no hacemos dietas, hacemos un plan alimentario saludable avalado por el Dr.Jorge Braguisvky, Docente Autorizado de la Cátedra de Nutrición de la Facultad de Medicina (UBA). Él es un catedrático y científico que desde hace años estudia el tema de la obesidad y él hizo este plan especialmente para C.C.R.. Cuando la gente llega al grupo, nosotros le damos este plan que está aprobado para personas sin ningún tipo de complicaciones. En el caso que hubiera alguna afección previa, entonces sí el paciente deberá concurrir a su médico de cabecera y revisar el plan alimentario y aprobarlo o modificarlo de acuerdo al caso en particular. ¿Por qué cada vez hay más grupos de autoayuda?Es en estos grupos donde uno tiene la posibilidad de verse reflejado en el otro, donde uno puede salir de uno mismo, dejar de sentirse por un momento centro del problema y saber que hay otros que también la están luchando. Es fundamental el poder compartir experiencias de vida, escuchar al otro y sentir que uno es escuchado; saber que uno puede ayudar y recibir ayuda. En fin, como dije, salir de uno mismo y fortalecerse para enfrentar la vida diaria, y con aciertos y errores caminar hacia el ansiado cambio, todos los días y a cada momento. Todo esto es muy enriquecedor, porque en definitiva en nosotros está el cambio y debemos intentarlo. Cambiar las formas de manejarnos, dominar la compulsión a la comida, creer que es posible doblegar un pasado de sobrepeso u obesidad. No pensar en cuántos kilos o en cuánto tiempo se logrará el objetivo deseado. Ir en búsqueda de la meta que solamente debe ser: - “sólo por hoy” intentaré cuidarme y hacer bien las cosas para beneficio de mi cuerpo y de mi mente. Ese pensar en el hoy permite visualizar el aquí y el ahora, y hace que la carga sea más liviana. En las metas cortitas es más fácil poder encontrar el secreto para poder sostener en el tiempo el proceso de cambio.  APUNTESEl grupo C.C.R. se reúne en la ciudad de Gualeguaychú:Lunes a las 19 hs en el Salón del Centro Vecinal de Julio Irazusta al 1300.Martes a las 18 hs en Casa de la Cultura – 25 de Mayo 734.Miércoles a las 17,30 hs en el Colegio Médico – San Juan 1026.Viernes a las 18 hs en la Escuela La Milagrosa en G. Méndez y Virreinato.